Разочарование в любви

Разочарование в любви наступает при столкновении с самой болезненной из форм ее проявлений – несчастной любви, которая бьет сколь беспощадно, столь и бесконечно. Причем речь не идет о неразделенной любви, а именно о разрыве после длительных отношений.
Ты помнишь, я сказал: — Любовь убьет нас наповал! Глеб Самойлов, «В дверь стучат» Причины расставания могут быть разными: от «охлаждения» чувств до измены, факт в том, что в половине случаев одна из сторон быстро отходит, тогда как вторая на долгое время разочаровывается во всех великих свойствах любви, приписываемой ей высоким искусством. Легче всего сказать: чтобы не разочаровываться, не стоит очаровываться, но контролировать себя не могут даже самые волевые и стойкие личности. В период влюбленности, первоначального этапа отношений все кажется легким и воздушным, тогда как первые трудности быта могут остудить пыл. Это неизбежно и риск есть всегда – от взрывной волны разрушающейся любви обязательно будут пострадавшие. Они, как правило, и разочаровываются. В дальнейшем разочарование в любви может перерасти в глубокую депрессию, нервные и психические расстройства. Проблема в том, что, как правило, человек не любит признавать виновным себя, подсознательно перекладывая всю вину за неудачную любовь на партнера. Из-за этого и возникает ложная уверенность в том, что все красивые слова про вечную и настоящую любовь – выдумки. Хотя мало кто задумывается, что причину стоит искать и в себе. Факт в том, что заняв свою нишу в раненом сознании, разочарование в любви выпотрошит, выжмет, высушит личность. Если же у человека при этом есть предрасположенность ко всякого рода психологическим проблемам, то это – прямая дорога к депрессии. Вне зависимости от особенностей своего строения и поля действия, разочарование в любви и психологические комплексы отлично спеваются друг с другом, образуя показательный симбиоз паразитов. Однако сама по себе любовь настолько неоднозначное, сложное, глубокое и многообразное явление, что заслуживает отдельного большого труда. Достаточно отметить, что столкнувшись с ужаснейшем из ее проявлений, необходимо найти в себе титанические силы и терпение перевести ее в следующую, высшую форму воплощения, когда начинаешь любить, как спел уже классик А. Васильев, «не нуждаясь в ответном чувстве».

Женщины не контролируют свои эмоции

Эксперты рассказали о самом трудном испытании для женщин. По словам специалистов, им является ее настроение, которое практически невозможно контролировать.
По словам специалистов, женщины не могут контролировать свое настроение из-за ряда причин.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

Причин может быть несколько. Это и изменение гормонального уровня в организме, затянувшийся стресс, психологическая усталость, приводящая к истощению нервной системы. Настроение-это всегда отражение внутреннего состояния, а значит, если женщина чувствует себя неуверенно, ее самооценка снижена, то настроение будет колебаться. Возможно, также, что это проявление биполярного аффективного расстройства.

Фрукты улучшают настроение

Физиологи доказали, что регулярное употребление в пищу овощей и фруктов за две недели значительно поднимает настроение.
Две дополнительные порции в сутки повышают тонус и стимулируют желание употреблять полезные продукты и в дальнейшем. В двухнедельном исследовании участвовал 171 доброволец.

Комментарии экспертов:

Павлова Елена

Все закономерно, в кишечнике синтезируется 97% серотонина. Овощи и фрукты в основе, которых клетчатка — лучший компонент в питании для работы кишечника. Поэтому, польза очевидна. Наши полезные лакто- и бифидобактерии рады овощам и фруктам, а не булочкам и сахару, от которых они гибнут.

Бондарь Марина

И фрукты и овощи, как правило, имеют привлекательный вид, у них яркий цвет, и приятная округлая форма. И наше бессознательное воспринимает их, как что-то приносящее в жизнь безопасность, радость и удовольствие. Фрукты и овощи имеют приятный запах и вкус. Они содержат мало калорий и совершенно не вредят фигуре. Скорее наоборот, улучшают метаболизм, обогащают организм витаминами и полезными микроэлементами, т.е. всячески способствуют, не только здоровью, но и красоте). А даже осознание этого факта, само по себе способно поднять настроение. На бессознательном уровне, тело получает удовольствие от здорового питания, от заботы о себе. К тому-же овощи и фрукты требуют меньших затрат энергии для переваривания,чем другие более «тяжелые» продукты, а значит, высвобождается энергия для жизни). Бодрость, здоровье, красота,легкость и стройное тело-разве этого мало для радости?)

Стресс провоцирует ожирение мужчин в России

Ученые назвали самую опасную болезнь, которая угрожает мужчинам в России.
Медики изучили статистику и пришли к безрадостному выводу, что представители сильного пола в стране стремительно толстеют. Ожирению подвержены 18% мужчин.

Комментарии экспертов:

Леонова Светлана Николаевна

Помимо стресса, а точнее дистресса, переедание может быть ответом на низкое настроение или депрессию, тревогу, или чувство вины.

К расстройству пищевого поведения, а в результате ожирению, приводит целый ряд взаимосвязанных факторов, в частности генетическая предрасположенность, психологическое состояние, социальные причины .

Общественное мнение, навязывающее стереотипы о весе, провоцирует возникновение болезни. Некоторые родители, используя еду для поощрения, отвлечения или утешения своих детей, невольно готовят почву для развития у последних расстройств приема пищи. Дети, постоянно выслушивающие неприятные комментарии о своей фигуре, уязвимы так же как те, кто в детстве подвергся сексуальному насилию.

Переедание напрямую связано с депрессией. Большинство больных страдают от депрессии или страдали ранее; другие могут испытывать проблемы с контролем эмоций или выражением чувств. Низкая самооценка, одиночество, недовольство своей фигурой – все это приводит к ожирению.

Костина Екатерина

Причиной ожирения может быть множество факторов.

Неправильные привычки, привитые в детстве. Родители, бабушки часто «балуют» дитятко вкусностями. Этим самым почти гарантированно закрывая ребенку дорогу к здоровому образу жизни. По наблюдениям, те люди, которые с детства имели избыточный вес уже никогда не войдут в норму. Это связано с тем, что у них нет такого опыта и не хватает мотивации.

Лишний вес появляется, когда человек «заедает» проблемы, вместо того, чтобы их решать. Нет работы, плохой начальник, сварливая жена, мало денег и т..д. Вкусная еда на время нивелирует это. Но из-за того, что это решение временно, такая подпитка нужна все чаще и чаще. Отсюда и ожирение.

Иногда ожирение из протеста начинают культивировать. Это нездоровая реакция загнанной внутрь серьезной психологической проблемы.

Также, лишний вес свойственен ленивым людям.

В любом случае, лишний вес — это нездоровое состояние организма. Первый шаг к нормализации веса — честно посмотреть на свои проблемы и начать их решать. Тогда и потребность в еде будет ограничена необходимым.

Бондарь Марина

Изменение в образе жизни человека тоже нельзя сбрасывать со счетов. Если раньше мужчина вынужден был прилагать усилия для того, чтобы добыть пищу, огонь, воду…То с появлением производства продуктов в промышленных масштабах, такая необходимость отпала. По словам медиков на смену «жизни в поисках еды» пришла «жизнь потребления еды». Малоподвижный образ жизни, кстати, еще и навязываемый обществом- мужчины ( если мы сейчас говорим только о них) сидят в офисе, в автомобиле, перед телевизором, перед компьютером , за столом с друзьями, и ,зачастую, при этом едят, едят, едят… Еда стала более разнообразной и…более калорийной. А калории при этом, само собой, никто не считает) В среднем, мужчины стали потреблять на 200-400 ккал. в день больше, чем еще 20-30 лет назад. Но самой распространенной причиной избыточного веса, остается переедание на нервной почве. Мужчины полнеют,буквально,заедая свою неудовлетворенность жизнью, свои страхи и комплексы. И удовольствие, получаемое от употребления еды, зачастую, увы,заменяет им все остальные радости жизни… Но разорвать эту пагубную цепочку из «неудовлетворенность-переедание-чувство вины-неудовлетворенность…» поможет обращение к психотерапевту. И вы с удивлением обнаружите, насколько интересной, здоровой и счастливой, может быть жизнь в привлекательном стройном теле)

Откуда берутся эмоции

Учёные обнаружили, что эмоции не заложены в человеческом мозгу.
Это, по сути, когнитивное состояние возникает в результате сбора информации.

Комментарии экспертов:

Костина Екатерина

Эмоции человека — это причина и следствие образа жизни.

С одной стороны, они действительно возникают в результате сбора информации — жизненного опыта, пережитых положительных и отрицательных моментов жизни.

С другой стороны, эмоции — это одна из составляющих фундамента будущего человека. Если жизнь наполнена отрицательными эмоциями, подавленным состоянием, то будущее светлым и радостным быть не может. Ему не на чем основываться.

Если же человек оптимист, испытывает радость, не смотря ни на что, умеет наслаждаться моментом, то у него во много раз увеличивается шанс жить счастливой жизнью.

Но как бы не складывалась жизнь, какой бы опыт не получал человек, он венец природы и может сам управлять своими эмоциями. Есть множество практик, которыми стоит воспользоваться для лучшей, более гармоничной и счастливой жизни. Ведь подобное притягивает подобное.

Бондарь Марина

Есть такая интересная теория Джеймса-Ланге.Американский философ и психолог У. Джеймс и, независимо от него, датский медик К.Г.Ланге выдвинули теорию, согласно которой внешнее воздействие приводит к физиологическим реакциям в организме. Которые, в свою очередь, и воспринимаются, как эмоции. То есть, по словам Джеймса: «мы чувствуем печаль, потому что плачем, боимся, потому что дрожим». Теория не бесспорная, но интересная. Особенно, если учесть, что выражение эмоций телесно, одинаково у всех людей независимо от расы, веры, культуры, уровня развития. А эмоциональный интеллект,то есть способность человека понимать ‘ эмоции другого во взаимоотношениях, гораздо важнее IQ.

Фриланс опасен стрессом

Ученые выяснили, что работа вне офиса может стать причиной появления проблем со здоровьем.
В докладе Международной организации труда ООН сказано, что удаленная работа может привести к появлению стресса, депрессии, а также бессонницы.

Комментарии экспертов:

Костина Екатерина

Действительно, удаленная работа может привести к стрессу, депрессии и бессоннице.

Это связано с тем, что свой рабочий режим человек должен планировать сам. Не все в состоянии это делать. Многие промучившись несколько месяцев, приходят к выводу, что они никчемные и не способны даже организовать себя, не говоря уже о каких-то иных высотах и достижениях. А стремление работать вне офиса вдруг оказалось недальновидной мечтой.

С другой стороны, так же, как и удаленная, к депрессии и стрессу может привести и офисная работа. Того, кто тяготится быть более 8 часов в закрытом помещении, без права действовать и перемещаться по своему усмотрению. Многие видят в такой работе тюрьму и всячески пытаются от нее избавиться.

И те и другие, должны трезво оценить ситуацию. Найти плюсы и минусы офисной и удаленной работы. Оценить свои способности по самоорганизации и принять решение о том, как и где работать.

Приняв решение, не следует ожидать рая на Земле, потому что в независимости от того, какой вариант предпочтительней, работа будет отнимать время, силы и требовать определенного смирения.

Порошкова Татьяна

Все люди разные. Для экстравертов не будет хватать людей, общения, командной мотивации, признания — и можно впасть в апатию, а если ее запустить, то и до депрессии докатиться.

А вот если человек — интроверт (к таким категориям часто относят IT-специалистов, дизайнеров, программистов), то любое общение это выход из зоны комфорта. Скорее всего, такая работа будет негативно сказываться на эмоциональном здоровье. Поэтому все зависит от психотипа сотрудника.

Бондарь Марина

Сама по себе удаленная работа не может стать причиной стресса и уж тем более депрессии. Это скорее вопрос личной свободы и умения структурировать пространство и время для работы. Если человек не умеет выстраивать взаимоотношения с людьми, не может организовать нормальный рабочий процесс, и при этом хочет свободной жизни, не связанной никакими рамками, думая, что удаленная работа, это подходящий вариант, и она решит все его проблемы,то его постигнет разочарование. Потому что, если он не умеет организовывать свой рабочий процесс, то не сможет это делать как в офисе, так и дома. Свобода или несвобода тоже не зависит от вида работы , это внутреннее ощущение человека, и если его нет,то это запрос на психотерапию, а не претензии к удаленной работе. Как, впрочем, и неумение общаться.

Кредитная депрессия

Что делать, если не можешь отдать кредит.
Грозит ли это нервным срывом?

Комментарии экспертов:

Костина Екатерина

Если вы попали в «кредитное рабство», не нужно представлять, что это конец света. Не нужно впадать в отчаяние и пускать в свою голову черные мысли. Все проходит и это тоже пройдет.

Для решения этой проблемы во-первых, не стоит уходить от общения с кредитором. Нужно договариваться. Самому кредитору выгодно реструктуризовать ваш долг, а не отдавать его в коллекторские агентства.

Во-вторых, не стоит ради погашения первого кредита брать второй и т.д. Это путь в никуда.

В третьих, когда вы договоритесь о реструктуризации и более-менее отчетливо увидите свои перспективы с погашением долга, нужно работать. Много и планомерно. Да, это тяжело, но необходимо.

Вы обязательно пройдете этот путь, преодолеете обстоятельства и станете умнее и выносливее. И поймете, что человек может быть счастлив несмотря ни на какие трудности.

Бондарь Марина

Ну, во-первых, остановится и принять сложившуюся ситуацию. Сказать себе,да,это есть,и ситуация серьезная. Во-вторых, не искать виноватых и никого не винить. Никто не виноват: ни банк, ни Трамп, ни Путин, ни вы сами. Не тратьте зря время и энергию: ситуация уже сложилась. В- третьих, проанализируйте, что именно привело к такому положению вещей. Только конструктивно и по существу,т.е. представьте, что вы знали об этой ситуации заранее,ну,скажем, за полгода.Что-бы предприняли тогда, или наоборот, чего-бы точно не стали делать в таком случае. Просто безоценочный анализ. В- четвертых, какие выводы вы для себя сделали из данной ситуации. Ну и главное, как вы можете сейчас минимизировать последствия этого, то есть определите возможные варианты решения этой проблемы- реальные! Какие дополнительные источники дохода вы можете использовать, что продать, что поменять, как можете временно сократить расходы. Обсудите это все со всеми членами семьи ( которых это касается, конечно) Посчитайте все, исходя из реального положения вещей. Определите сумму, которую вы можете выплачивать в погашение кредита ежемесячно. Исходя из этого, определите сроки. Теперь обсудите сложившуюся ситуацию с банком, изложите им свой вариант решения проблемы и придите к соглашению.

Поздравляю!! Теперь у вас нет проблемы, а есть цель и даже пути ее достижения. Только обозначьте ее как –то красиво: не «свобода от кредитов», а «обретение финансовой независимости», например. Ну или придумайте что-то свое) Тогда это станет для вас не периодом лишений, а просто этапом в достижении цели.

Раздражает окружение?

Что делать, если люди вокруг вас расстраивают?
Стоит ли ограничить общение с раздражающими вас людьми?

Комментарии экспертов:

Третьякова Маргарита Николаевна

Думаю, кроме того, что человек расстраивает, есть еще несколько факторов, которые стоит учитывать?

Полезен ли он вам? В каком статусе он для вас находится? И наконец, почему он вас расстраивает и расстраивает ли он всех остальных?

Если человек не полезен и его можно безболезненно исключить из окружения(он не преподаватель, у которого нужно сдавать зачет или начальник, который платит хорошую зарплату) — то тут, конечно, нет ни одной причины оставлять такого человека в своем окружении.

Если же человек для вас полезен и продолжать общение с ним является для вас выгодным, то стоит присмотреться расстраивает ли он только вас? Или есть много людей, которым трудно с этим человеком. Так можно понять, проблема в человеке или в вашем субъективном восприятии его.

Если проблема в восприятии — то надо проработать этот вопрос с терапевтом. Если в человеке — то еще раз все взвесить и если плюсы от общения перевешивают минусы, то поискать способ как без потери плюсов свести к минимуму переживания от общения. Можно попробовать сократить общение или изменить отношение к нему.

Костина Екатерина

Люди, которые живут в депрессивном настроении любят скинуть свою отрицательную энергию на окружающих. Это своего рода энергетические вампиры. Они вам — злобу и негатив, а из вас душевные силы и энергию.

Общение с такими людьми стоит максимально ограничить, а при возможности полностью избавиться. Если это близкие родственники, начальник, деловой партнер, будет правильным свести контакты до сугубо деловых и очень коротких.

Нужно помнить, что ваша жизнь дана не для того, чтобы быть для нытиков человеком для слива негатива.Ваша жизнь дана вам для добра, света, любви и радости. Поэтому имеет смысл бороться за это даже тогда, когда кого-то это не устраивает.

Если речь идет о хорошем человеке, который попал в трудную ситуацию и расстроил вас этим известием — помогите, поддержите, протяните руку помощи. Возможно простой доброй улыбки будет достаточно, чтобы воодушевить и поселить надежду в страждущую душу.

Отличить одного от другого несложно. После общения с первым вы будете в подавленном настроении, появившимся как будто ниоткуда. Со вторым — в душе возникнет сочувствие и желание помочь.

Бондарь Марина

Важно понять,почему эти люди вас расстраивают. Если они постоянно жалуются на тяжелую жизнь, бесконечно рассказывают о своих проблемах- просто прекратите с ними общение. В жизни достаточно много действительно интересных вещей, на которые стоит тратить свое время и внимание. Если — же люди, наоборот, говорят какие-то конструктивные вещи, делятся с вами интересными мыслями-то, но вас это огорчает по непонятным для вас причинам. То просто возьмите паузу в общении и постарайтесь понять, а что именно вам не нравится. Вам непритен этот человек, или то, что он говорит ? Если сам человек, то зачем он вам? А если его слова, то важно понять,что именно вас расстроило? То,что он сказал, или то, как вы это воприняли? В любом случае,если его слова буквально «задели вас за живое», то это может быть ваша нерешенная проблема, и ее давно пора решить со специалистом. Это не вас расстраивают, а вы сами расстраиваетесь,точнее, сами принимаете решение как именно воспринимать полученную информацию.

Жигалов Евгений

Я считаю, что наше окружение, с кем мы общаемся, влияет на наши результаты, достижения, настроение. Если человек постоянно ноет и жалуется на мир, политиков, государство, то такое общение нужно исключить или свести к минимуму. Так же необходимо научиться фильтровать полученную информацию, не воспринимать ее всерьез или близко к сердцу.

Помогать данной категории людей однозначно нужно, помогать им выйти из сложной/трудной ситуации, но при условии, что они сами этого желают, из личного опыта, данная категория людей счастлива находиться в данном состоянии.

Любовь эффективно лечит депрессию

Канадские ученые выяснили, что любовь может победить затяжную депрессию и хроническое состояние стресса.
По словам сотрудников Университета Альберты в Канаде, поддержка со стороны второй половинки помогает повысить чувство самодостаточности.

Комментарии экспертов:

Костина Екатерина

«Чувство, разрешающее все противоречия жизни человеческой и делающее наибольшее благо человеку, знают все люди. Чувство это — любовь».

«…Любовь обращает жизнь из бессмыслицы в нечто осмысленное и из несчастия делает счастье».

«Любовь выводит человека из себя, из своей личности, и потому, если личность страдает, любовь избавляет от страданий».

Эти цитаты Льва Николаевич Толстого показывают, что все, что доказали ученые Канады, в России было известно уже давно.

Действительно, любовь способна преодолеть не только затяжные депрессии, но и другие болезни тела и духа. Кто-то считает это магией, для кого-то принципиально важно иметь доказательную базу этого феномена, но факт остается фактом – любовь творит невероятные чудеса.

Объяснение этому можно найти в Евангелие от Иоанна «Бог есть любовь и пребывающий в любви пребывает в Боге, и Бог в нем». А значит, любовь способна на все и как Бог всемогуща.

Безусловно, это так. Потому что любой, постигший глубины любви подтвердит это своим опытом. И пусть ученые, богословы и простые люди со всего мира еще и еще раз утверждаются в этой прекрасной истине.

Махлис Светлана

Хотя любовь как таковая и сама по себе часто является причиной стресса и депрессии (несчастная или безответная), она же – и лучшее лекарство для поднятия настроения, улучшения самочувствия и поднятия жизненного тонуса.

Жизненные неприятности могут подстерегать любого человека в самых разных ситуациях: проблемы на работе, болезни детей или родителей, потеря денег или имущества – все это способно выбить из колеи любого человека.

Так как в общем и целом депрессия — это ничто иное, как неудовлетворенность от чего либо, то любовь является прекрасным средством борьбы с этой неудовлетворенностью. Влюбленный человек видит мир через призму розовых очков, фокусируя свое внимание на хорошем и не замечая плохое. У него вырабатываются эндорфины (гормоны счастья).

Кроме того, партнер дает ощущение счастья, гармонии и защищенности от проблем, какими бы они не были. Влюбленные при общении со своим партнером испытывают сильные эмоциональные подъемы, на волне которых все проблемы кажутся гораздо менее страшными и легко решаемыми. И что самое интересное – они действительно решаются полуавтоматически, как бы сами собой!

Одинокие же люди часто готовы утонуть в своих проблемах, не видя выхода, закрываясь в себе и своих четырех стенах.

Влюбленные же получают моральную поддержку от своего партнера и, окрыленные, решают те задачи, которые грустному одиночке просто не под силу.

Так что если Вам кажется, что весь мир против Вас, что ничего не ладится и не получается, начните … любить!

И я вкладываю в этот призыв не только любовь к партнеру. Полюбите зимнюю вьюгу и весеннюю капель, чириканье воробьев и радугу на небе, летние озера и осенние грибы, цветы в саду и бег по парку. Учитесь видеть проявления любви, направленные в Ваш адрес: открытую для Вас дверь, поданную руку, сказанное незнакомым человеком «Будьте здоровы!» или уступленное место.

Чтобы не впадать в депрессию от отсутствия в вашей жизни любви, не сидите ничего не делая, поджидая любовь всей своей жизни дома на печи. Будьте активными, проявляйте любознательность, гуляйте, знакомьтесь, влюбляйтесь!

Бондарь Марина

Да, я полностью разделяю эту точку зрения. Действительно, любовь — это удивительное чувство, и она, способна творить чудеса. Древние греки выделяли шесть видов любви. Все вы их хорошо знаете, это — эрос, людус, сторге, мания, прагма, агапе. Так вот, в настоящей любви, на мой взгляд, в большей или меньшей степени, присутствуют все эти виды. И любящий человек всегда способен проявить именно тот вид любви, в котором его (или ее) любимая (или любимый) нуждается в настоящий момент больше всего. Депрессия и ПТСР ( посттравматическое стрессовое расстройство) – это тяжелые психические состояния, обусловленные, как правило, не одной причиной. И чтобы вывести человека из этого, порой требуется серьезная психотерапия. Но если рядом есть близкий человек, с которым его связывает глубокое и подлинное чувство любви — то самое чувство, перед которым, по словам Генрика Ибсена, «бессильны даже ужас и мрак смерти», то отступят и депрессия и последствия стресса… Любовь не только дарит влюбленным крылья, которые словно поднимают их над суетой будней, но и дает это неповторимое чувство близости, когда два любящих человека становятся чем-то большим чем просто 1+1, когда не «ты справишься, а я тебе помогу», а « мы справимся, мы это переживем…». И именно эта поддержка со стороны любимого человека, позволяет не только победить депрессию и стресс, но и «дарит» человеку самого себя. Истинная любовь открывает в нем, то лучшее, что есть внутри, и он становится этим лучшим, лучшим собой, не частью чего-то или кого-то, а подлинной самодостаточной личностью, способной жить, любить и быть счастливым.

«Нет на свете силы более могущественной, чем любовь» — А.Смит.

Комментаторы в социальных сетях обидели

Отметки «нравится» в социальных сетях негативно влияют на психологическое состояние и на уровень удовлетворенности жизнью.
К такому выводу пришли научные сотрудники из Университета Калифорнии и Йельского университета.

Комментарии экспертов:

Махлис Светлана

Многие пользователи соцсетей используют их как инструмент для того, чтобы получить поддержку и признание.

Однако, в соцсетях «гуляет» достаточное количество троллей, то есть тех, кто негативит и устраивает скандалы.

Если Вашу страничку облюбовали тролли, то первое, что следует сделать, это подумать: а не ведете-ли Вы себя как нытик? Не излучает ли ваша страничка сплошные жалобы и негатив?

Сейчас люди интуитивно тянутся к тем, кто по жизни оптимист, и если от Вас веет сплошным негативом, то вполне возможно, что кто-то решил Вас провоцировать: негативисты очень легко поддаются на провокации и реагируют на них.

Второе. Если Вы ищете поддержку, то формулируйте свои просьбы и призывы о помощи без выливания мировой скорби на своей странице. Постарайтесь, чтобы описание Вашей ситуации было максимально нейтральным

Третье. Тех, кто развлекается на Вашей страничке можно легко забанить (внести в «Черный список»), а их комментарии — удалить и больше они Вас не побеспокят.

Четвертое. Пишите позитивные посты, на них реагируют гораздо дружелюбнее (хотя и этим Вы не гарантированы от атак троллей, но это уже будет редкое исключение, а не правило)

Пятое. Если Вам так важно получить лайки и хорошие комментарии, попросите своих друзей сделать это для Вас. Объясните, почему это для Вас важно и скажите о том, как Вы будете им признательны и благодарны. Люди хорошо реагируют на призывы о помощи: ничто человеческое им не чуждо.

Шестое. Подумайте о том, нет-ли у Вас зависимости от соцсетей? Быть может Вам стоит сместить вектор общения в сторону живых контактов со своими друзьями? Ведь для живого общения можно выбрать тех, кто Вас поддерживает, а не критикует

Костина Екатерина

Социальные сети плотно вошли в нашу жизнь, а для некоторых стали самой ее сутью. Есть несколько категорий людей, для которых социальные сети – настоящее благо. Это и люди с ограниченными возможностями, и интроверты, и бизнесмены. Все по-разному используют современные способы коммуникации, главное, чтобы это было во благо.

При таких обстоятельствах, отсутствие «лайков» и негативные комментарии должны заставить человека задуматься: «Что не так? Возможно, я даю неинтересный контент (истории, фотографии, мысли), а может то, что я выкладываю на своей страничке, вызывает негативные эмоции и люди их высказывают в комментариях?» В любом случае, такая реакция аудитории дает пищу для размышлений.

Само влияние «лайков» и комментариев на психику человека заметно, и каждый взрослый здоровый человек это осознает. Поэтому, крайне не рекомендуется допускать к соцсетям несформировавшиеся личности – подростков и тем более детей. Они еще не способны анализировать ситуацию, исправлять собственные недостатки или самостоятельно отказаться от общения в соцсети в пользу реального мира.

Бондарь Марина

Итак, ваша публикация в социальных сетях вызвала негативные отклики. И из-за этого, вы чувствуете себя плохо. Кстати, а как именно плохо? Что вы при этом чувствуете, думаете? Опишите это двумя фразами. Например: «я чувствую обиду ( стыд, гнев, страх..) оттого,что моя статья ( фотография, заметка…) вызвала негативную реакцию посетителей социальной сети». И «я думаю ,что это я не интересный человек, или что моя публикация оказалась настолько неудачной, что смогла вызвать только негатив у все тех-же посетителей социальной сети». Теперь напишите, а чего-бы вам хотелось испытывать вместо этого? Например, «вместо обиды ( страха,стыда,гнева) я хочу чувствовать спокойствие и равнодушие, когда читаю негативные отзывы на мою публикацию». А теперь усильте свое чувство обиды ( страха, гнева, стыда) до вселенских размеров. Почувствуйте как вы обижаетесь ( боитесь, стыдитесь, гневаетесь) на своих оппонентов, потом на всех посетителей социальной сети, потом на посетителей всех социальных сетей,потом на всех пользователей интернета, потом на всех жителей Земли… На каком-то этапе ваше негативное чувство просто лопнет, как мыльный пузырь, не выдержав такой гиперболизации (случай глубокой депрессии мы здесь сейчас не рассматриваем). Вспомните ситуацию, когда вы испытывали спокойствие и равнодушие, усильте эти чувства и заякорите это состояние. Что касается мыслей,то просто перефразируйте свое негативное мнение о себе или своей публикации в позитивное. Например, «я думаю, что я достаточно умный человек для жизни,даже если 100 (300, 500, 3000…) посетителей социальной сети считают иначе». И на минутку, даже если все 3000 отзывов оказались негативными, то это мнение всего лишь 0,0015% от общего количества пользователей сети. Это приблизительные цифры, исходя из того,что к примеру, пользователей сети Facebook насчитывается свыше 200 000 000 человек.

И теперь уже мне интересно: зачем тратить время на занятие, которое заставляет вас испытывать негативные эмоции, зачем выбирать для общения людей, которых не интересует ваше мнение и которые просто вас не ценят, ну и наконец, почему ваша собственная оценка вас-же самих,или ваших способностей, зависит от мнения какого-то васи пупкина из задрипанска или дуси пельменевой из нижнегадюкинска?

«Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим» — Марк Твен.