Счастье и грустная музыка

Авторы эксперимента установили, что люди из первой группы находили грустную музыку счастливой и печальной одновременно.
Добровольцы из второй категории воспринимали более спокойно музыку, однако несмотря на ее грусть, все равно становились более счастливыми.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

«Без музыки наша жизнь была-бы ошибкой»- Ф. Ницше. Музыка-это разговор душ,язык,понятный всем. Без разделения на национальности, пол,возраст, место проживания…Музыка поднимает нас над суетой будней и дарит такое многообразие чувств и эмоций,что, кажется будто ,душа танцует в ритме музыки…Неистовые, как сама природа,произведения Бетховена, изящная,легкая музыка Чайковского,чувственные прелюдии и вальсы Шопена, великолепные «Времена года» Вагнера, изумительный голос скрипки Паганини ….Их души говорят с нами языком звуков. Музыка словно растворяет наши негативные эмоции, дает возможность услышать тихий голос нашей души. Которая,сбросив с себя груз старых и ненужных эмоций, начинает легко и красиво танцевать неповторимый танец — танец нашей новой жизни.

Костина Екатерина

Вероятно, это связано с тем, что человек, прослушивая грустную музыку, чувствуют себя не одиноким.

В первом случае, когда участники находили грустную музыку счастливой и грустной одновременно в этот момент грустили «вместе» с ней и чувствовали в ней поддержку.

Во втором случае, возможно, на уровне подсознания добровольцы сравнивали свое состояние с эмоцией музыки и в этом сравнении ощущали себя счастливее, не находя в себе отклика на грусть.

Здесь можно было бы еще провести параллели с влиянием мажорных и минорных тональностей на восприятие человеком мелодии, но это уже будет другое исследование.

Махлис Светлана

Грустная музыка в любом случае успокаивает.

Если у человека нервное расстройство, злость на какие-либо жизненные обстоятельства, раздражение от неудач, то спокойная умиротворяющая музыка (а именно такой и является грустная музыка) успокаивает психику, снижает тревожность.

В любом случае, целенаправленное прослушивание грустной музыки помогает избавиться от нервозности и настраивает на спокойный лад.

Хроническая усталость

Ученые из Колумбийского университета выяснили, что определенный штамм в кишечнике человека отвечает за болезнь.
Ученые проанализировали состав микрофлоры и крови у 50-и здоровых и 50-и больных людей. Так они доказали, что причина синдрома хронической усталости – биологическая, а не психологическая.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

Болеет не отдельно тело (рука,нога,живот), или душа, сама по себе,а болеет человек. И у каждой болезни есть причина. Состав микрофлоры и крови не меняется сам по себе и штамм в кишечнике не появился из ниоткуда. Бессознательное человека, которое, кстати сказать, следит за всеми внутренними процессами, происходящими в организме, за работой всех органов человека, отреагировало именно таким образом.

Махлис Светлана

Я думаю, что здесь все может быть как в математике: «обратное неверно»

То есть, важно понять, что причина, а что — следствие.

Действительно ли, данный штамм провоцирует хроническую усталость?

А может, все наоборот? И именно хроническая усталость провоцирует снижение иммунитета и внедрение данного штамма в ослабленный организм?

Ведь, как известно, счастливые люди меньше болеют!

Чем полезна ходьба

Выяснилось, что ходьба способствует притоку крови в головной мозг. Это, в свою очередь, улучшает память и когнитивные способности человека.
Эксперты провели исследование с участием 12 добровольцев.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

Как сопутствующее терапии занятие-несомненно.Поскольку, ходьба улучшает и общее состояние организма и функционирование головного мозга, то, вполне возможно, и улучшение общего фона настроения человека. Но депрессия всегда связана с потерей смыслов, а с этим ходьба вряд-ли сможет помочь. Ну, это например, как если-бы у вас сломался компьютер,то наведение порядка в информации,хранящейся на нем,конечно,поспособствует улучшению его работоспособности,но саму поломку не устранит. Нужна психотерапия.А ходьба может помочь более быстрому достижению результата.

Костина Екатерина

Исследование, проведенное с участием 12 добровольцев вызывает улыбку, но все же…

Конечно же ходьба способствует притоку крови к головному мозгу, равно как и к большинству других органов. Это, в свою очередь, улучшает память, а так же сердечный ритм, нормализует давление и так далее.

А в здоровом теле, как известно, здоровый дух. Единицы людей, ведущий здоровый образ жизни подвержены депрессии.

Ходьба же, помимо физической нагрузки, имеет способность «просветлять мозги», потому что в то время, когда человек идет, он думает о самых насущных вопросах своей жизни, которые могли бы привести к депрессии. Однако монотонный ритм ходьбы успокаивает и если не помогает решить их, то снимает с них статус проблемы.

Обнимашки лечат от депрессии

Американские ученые рассказали, в чем польза объятий для здоровья человека.
Объятия лечат от депрессии.

Комментарии экспертов:

Костина Екатерина

Безусловно, объятия положительно влияют на человека. Люди это знают давно, поэтому и появляются такие флешмобы, как «бесплатные объятия», когда один человек просто так обнимает любого, кто хочет, чтобы его обняли.

Ученые подтвердили это. Во время объятий вырабатывается «гормон приязни» окситоцин. Этот гормон так же вырабатывается у только что родившей женщины, которая начинает кормить малыша грудью. Сам человеческий организм способствует приятию другого человека.

Логично, когда люди обнимают друг друга (если они дошли в отношениях до этой стадии), то организм помогает им и вырабатывает этот гормон.

Кроме того, окситоцин косвенно препятствует выработке гормона кортизола, который участвует в стрессовых реакциях. То есть, обнимаясь, мы успокаиваемся, что без сомнения говорит о пользе объятий для здоровья человека.

Леонова Светлана Николаевна

Объятия – это положительное невербальное поглаживание, с точки зрения психологии (Клод Штайнер – автор книги «Эмоциональная грамотность»).

Поглаживание — единица признания и названа так потому, что первоначально человек будучи младенецем получает свое признание главным образом через прикосновение.

Поглаживание бывает вербальным, а значит выражается через слова и невербальным, выражается через мимику (например улыбка) и жесты (кивание головой, пожатие руки или похлопывание друг друга, объятия, жест приветствия и прощания, поцелуй и т.д.).

Поглаживания необходимы для выживания. Они обладают силой:

Объятия, положительные поглаживания, могут успокаивать или возбуждать, вызывать положительные эмоции, они заставляют людей чувствовать себя уверенными и любимыми. Они могут даже вылечивать умственные и физические заболевания. Нехватка поглаживаний может привести к развитию физических, умственных и эмоциональных заболеваний. Зачастую депрессия является результатом дефицита поглаживаний. Изобилие поглаживаний позволяет человеку вырасти. Так что обнимайте родных и близких, не скупитесь на объятия.

Махлис Светлана

Объятия важны и нужны!

Они позволяют проявлять свои чувства обнимающим: любовь, нежность, ласку, желание поддержать, заботу.

Тому, кого мы обнимаем, наши объятия помогают почувствовать свою нужность и важность для обнимающего.

Одно это способно повысить настроение, поддержать дух, взбодрить.

Если детей не обнимать, они чаще всего вырастают холодными и закрытыми в плане проявления своих чувств и эмоций, такими эмоциональными Снежными Королями и Королевами. Мир для них, в первую очередь, холоден и опасен.

Если же детей с детства приучают к «обнимашкам», то они вырастают более веселыми, открытыми, ласковыми. Мир для них — дружелюбен.

Эти же установки относительно окружающего мира в достаточной степени сохраняются и на протяжении взрослой жизни.

Кто не верит в это, может просто посмотреть на малышей, которые любят засыпать в объятиях любимого мишки или зайца!

Так что польза объятий несомненна: они нам всем очень нужны и важны.

Обнимайтесь на здоровье!

Бондарь Марина

Интересные результаты исследования на эту тему описаны в книге Хока Роджера «40 исследований,которые потрясли психологию». Проведенные эксперименты позволяют сделать выводы о том, что потребность в контактном комфорте ( иначе, тесном контакте с чем-то теплым,успокаивающим) является более важным фактором,влияющим на возникновение эмоциональной привязанности в раннем детстве. Возможно,вы замечали,что маленькие дети чувствуют себя в безопасности, когда прижимаются к маме или папе. Так что потребность в контактном комфорте является базовой. И чувство покоя и безопасности, которые мы испытывали в детстве, как-бы «оживают» и во взрослом возрасте, когда нас обнимают. Конечно,это благотворно сказывается на психологическом здоровье и на общем состоянии организма человека.

Пессимизм

Американские ученые из университета Чикаго провели ряд исследований, касающихся нарушений человеческого сна.
Они выяснили, что плохой ночной отдых может сделать человека пессимистом, лишив его возможности видеть позитивные жизненные события.

Комментарии экспертов:

Махлис Светлана

Плохой сон может сделать из человека не только пессимиста, но и невротика в особо запущенных ситуациях!

Если Вы высыпаетесь, то Ваш день, как правило, идет достаточно ровно и спокойно: Вам хватает сил и желания делать текущие дела, заниматься домом и работой, не забывать про друзей и хобби.

Если же качество Вашего сна оставляет желать лучшего, то всего неделя или две, в течение которых Вы не высыпаетесь, настраивают Ваши мысли лишь на одно: я хочу спать!

Когда такое происходит ежедневно, Вы перестаете радоваться сиюминутным приятностям: ни пению птиц, ни красивым закатам, ни хорошему фильму, ни приятным знакомствам.

Кроме того, Ваш организм начинает буквально бунтовать против всего, что мешает Вам нормально спать: кашляющий надрывно ребенок начинает раздражать, храпящего супруга хочется придушить, работающий по утрам выходных дрелью сосед вызывает классовую ненависть…

Со временем, масштабы раздражения становятся еще мощнее, и бесить начинает все, что окружает.

Если не найти и не устранить причину плохого сна, то усталость накапливается, а радость исчезает из Вашей жизни.

Научитесь отключаться от внешних раздражителей, пропейте курс витаминов, посетите, наконец, невропатолога, но обязательно сделайте все, чтобы нормализовать свой сон в максимально короткие сроки.

Бондарь Марина

Если вспомнить,что согласно классификации И.П.Павлова типы нервной системы можно разделить по трем показателям: силе, уравновешенности и подвижности на четыре типа:1, Сильный, уравновешенный подвижный, что характерно для сангвиника (типы темперамента по Гиппократу),2. Сильный, уравновешенный инертный, что соответствует флегматику 3.Сильный неуравновешенный, подвижный,что соответствует холерику и 4. Слабый тип, что соответствует меланхолику. Для плохого сна, как правило, характерно преобладание процесса возбуждения нервной системы над процессом торможения. А это в большей степени свойственно людям чувствительным, ранимым. Для которых, какое-то, на первый взгляд, незначительное событие, может явиться поводом для глубоких личных переживаний. Постоянное возбуждение нервной системы буквально изматывает человека,он чувствует себя уставшим,раздраженным. Тут уже не до ощущения радости бытия. Чтобы нормализовать сон и устранить причины, мешающие нормальному ночному отдыху, лучше обратиться к психотерапевту.

Костина Екатерина

Безусловно плохой сон влияет на человека — его физическое, психологическое состояние, отношение к окружающим и всему миру.

Во-первых, любое отклонение от нормального состояния здоровья человека ведет к тому, что именно этот сбой становится во главу угла жизни индивида. Все остальное оказывается в ряду отвлекающих факторов. Поэтому «не вовремя» подошедший ребенок с вопросом может стать мишенью для гнева, потому что «не до тебя, я спать хочу!»

Во-вторых, бессонница — это болезнь и человек не видит перспектив. Он воспринимает эту ситуацию «на всю жизнь» и конечно, в таком случае об оптимизме говорить не приходится.

Лесотерапия

Медики из Японии доказали выраженный терапевтический эффект от обыкновенных прогулок по лесу.
«Лесотерапия», как выяснилось, способствует активизации иммунной системы.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

Если вспомнить, что есть такое иммунитет— это совокупность защитных механизмов, которые помогают организму бороться с разными чужеродными факторами, бактериями, вирусами, ядами, посторонними телами и т. д. Это согласно Википедии. Ну а из физики мы помним, что сила действия равна силе противодействия.Таким образом, чем более враждебной и агрессивной воспринимается человеком окружающая среда,тем сильнее активизируются защитные силы организма с целью противостояния этой агрессии. А в лесу человек дышит свежим воздухом а не выхлопами автомобилей и промышленных предприятий, наслаждается тишиной,или приятным щебетом птичек, отдыхает от городского шума, ступает по мягкой почве, покрытой либо хвоей ,либо опавшими листьями а не по жесткому городскому асфальту, все это меняет восприятие образа окружающего мира. Он уже не кажется таким уж агрессивным и враждебным, напротив, человек, за счет сенсорной депривации, начинает слышать свой внутренний голос,тихий шепот своей души, начинает ощущать себя частью природы. Понятно,что все это происходит бессознательно. А нет агрессии-нет и сопротивления, и мир воспринимается дружественным, и от него не надо защищаться. А вы знаете, что все зависит от восприятия.И энергия, которая шла на поддержания «боеготовности» организма человека, теперь высвобождается и может использоваться в «мирных» целях,для улучшения состояния самого организма.

Костина Екатерина

Любые прогулки полезны — они успокаивают нервную систему, при ходьбе «распутывается» клубок проблем. Монотонное движение ходьбы сродни медитации помогает увидеть новые горизонты.

Прогулки в лесу ко всему добавляют гармонизацию с природой. Энергия земли, деревьев, воздуха и солнца приводят человека в его первоначальное состояние, заложенное природой. Иммунная система первая реагирует на это самым положительным образом.Ведь она и есть — баланс организма.

Именно поэтому люди, заботящиеся о своем психическом и физическом здоровье стремятся переехать жить на природу или хотя бы бывать там как можно чаще.

Махлис Светлана

Стрессы в первую очередь ослабляют иммунитет. А ведь именно он (иммунитет) поддерживает человека в среде опасностей, которые подстерегают нас ежедневно везде: плохая экология, шумные соседи, постоянный недосып, болеющие дети или родители, маленькая зарплата, тянущие за живое непомерные кредиты…

Но действительно, простое гуляние по лесу способно настроить самого гуляющего на мирный лад, если он был расстроен, огорчен, озлоблен или удручен.

Пение птиц, шум ветра в кронах деревьев, отсутствие городского шума, лесные запахи… Прогулка приносит умиротворение, заставляет увидеть красоту в окружающем, отвлечься от бега в колесе. Все это способствует расслаблению каждодневно напряженной нервной системы. Наравне с медитацией или йогой, прогулки по лесу сбрасывают излишнее напряжение.

Мигрень и лишний вес

Эксперты провели исследование с респондентами, которые имеют лишний вес и держат себя в идеальной форме.
Порядка 12% опрошенных людей, имеющих лишний вес, часто жаловались на головную боль. Кроме того, мигрень возвращалась, если человек резко худел.

Комментарии экспертов:

Леонова Светлана Николаевна

Откуда у людей лишний вес?

Причина этому переедание, которое приводит к огромному количеству физических, психологических или социальных проблем. Люди с этой проблемой более подвержены стрессам, бессоннице, мыслям о самоубийстве.

Депрессии, неврозы и наркозависимость – тоже частые спутники неправильного пищевого поведения.Часто переедание приводит к ожирению, а ожирение в свою очередь увеличивает риск появления ряда других медицинских осложнений, таких как:

• сахарный диабет 2-го типа;

• высокий уровень холестерина;

• высокое кровяное давление;

• сердечнососудистые заболевания;

• некоторые виды рака;

• боли в мышцах и суставах;

• остановки дыхания во время сна (апноэ), храп. Одним из симптомов выше перечисленных заболеваний является головная боль.

Миллионы людей страдают отклонениями пищевого поведения и массы тела от нормы. Это объясняется тем, что процесс еды в нашем сознании неразрывно связан с различными эмоциями, в первую очередь удовольствием. Поэтому для многих деструктивное пищевое поведение — единственный способ преодоления стресса, дискомфорта, разочарования, жизненных неурядиц. Пищевая зависимость отвлекает внимание от проблем, создает иллюзию благополучия, придает человеку чувство уверенности и комфорта. Но в то же время все остальные стороны его жизни подвергаются беспорядку и бесконтрольному разрушению. Это и объясняет почему головную боль, людям с лишим весом медикаментами купировать не удаётся. Самый радикальный вариант избавиться от головной боли, это обратиться к психологу, выяснить причины, научиться развивать в себе здоровое отношение к пище, основанное на физиологической потребности, а не эмоциональной нестабильности.

Бондарь Марина

Избыточный вес провоцирует многие заболевания, в том числе и мигрень. Да и само ожирение поддерживается рядом причин, среди которых самонаказание, родительское программирование,конфликт частей,идентификация с эталоном…И это далеко не полный перечень. Переедание как реакция на стресс,тоже встречается довольно часто,ну и любимый спутник стресса –агрессия,либо аутоагрессия,направленная на самого себя (вина,самонаказание), либо внешняя,направленная на окружение (расширение личных границ, в том числе и физического тела) Агрессия вызывает вызывает напряжение, как следствие спазмы сосудов и мигрень.Перепады веса также приводят к снижению работоспособности всех человеческих систем, в том числе к замедлению производства белков и гормонов. Все это и становится причинами возникновения мигрени

Таблетка от любви

Людям, которым разбили сердце, в скором времени будет проще справиться со своими чувствами.
Для несчастных романтиков придумали специальную таблетку, которая способна победить любовь. Разработкой занимаются ученые из США, работающие в сфере нейроэтики, пишет Vevbу.

Комментарии экспертов:

Костина Екатерина

Невозможно придумать таблетку от любви.

Ученые могут разработать таблетку, подавляющую эмоции, препятствующую возбуждению — реакции организма на чувства. То есть эта таблетка снимает симптомы, но не убивает любовь.

Любые чувства — любовь, ненависть, благодарность, признательность, уважение есть единицы самодостаточные, подвластные только их хозяину. В этом ракурсе видится скорее плацебо, влияющее не на физическое тело, мозг человека, а побуждающее «больного» изменить свои чувства.

Бондарь Марина

Выпил таблетку и нет больше «ненужных» чувств… Просто и незатейливо. Примитивизация человека и его жизни. А что вместо этого? Безразличие? Равнодушие? Неужели такое «бесчувственное» существование ( не могу назвать это жизнью) вам подходит?? Кто-то будет контролировать ваше эмоциональное состояние, решать, какие чувства нужны, какие не нужны?

Тут все просто, либо вы сами разбираетесь со своими чувствами, самостоятельно или обратившись к психотерапевту,либо кто-то будет манипулировать вами в своих целях.

Фэйсбук вреден для психики

Как выяснилось, есть тесная связь между плохим настроением человека и его действиями в социальных сетях.
В особенности, когда человек совершает различные действия в Интернете — ставит «лайки», переходит по ссылкам или же публикует посты, пишет агентство Nation News.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

Если пребывание в социальных сетях влияет на настроение,то нужно обратиться к психотерапевту, у вас явные проблемы с психическим здоровьем. Если человек бежит в соцсети от реальной жизни,значит, его настоящая жизнь его почему-то не устраивает.Но не социальные сети в этом виноваты.Разбираться надо с причинами ухода от реальности, а не со следствием, в виде, плохого настроения, одиночества и ощущения бессмысленности и безрадостности собственной жизни на фоне красивых картинок жизни других людей. Причина кроется в неумении, а зачастую, и в нежелании выстраивать собственную жизнь в реальном мире, в нежелании взять на себя ответственность за изменения в ней.

Смартфон против депрессии

Исследователи из Уральского федерального университета сообщили, что им удалось разработать аппарат, который позволит дистанционно лечить пациентов от депрессии.
Работает аппарат на основе смартфона.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

В 70-х годах прошлого века в Америке использовалась психохирургия ( в частности операция лобэктомии головного мозга), само собой, в благих целях.Последствия применения такого внешнего вмешательства в работу мозга оказались непредсказуемыми. Человек сложная система, а его мозг-наиболее сложная часть этой системы и к чему приведет внешнее воздействие на нее-сказать трудно. Мне неясен механизм воздействия, неизвестны результаты клинических испытаний (если, конечно, таковые проводились). А что получит человек вместо депрессии? Буйную радость? Агрессивность? Нарушение интеллектуальных функций мозга?? Лимбическая система мозга, которая отвечает, в частности, и за эмоции человека недостаточно изучена. Так что шанс стать биороботом, в результате такого лечения есть. Депрессия, в таком раскладе, вас уже точно беспокоить не будет.