Жалеть себя не нужно

Ученые выяснили, что привычка жалеть себя приводит к многочисленным негативным последствиям для здоровья, в частности, вызывает клиническую депрессию.
Исследователи доказали, что, жалея себя, человек формирует поведение жертвы.

Комментарии экспертов:

Махлис Светлана

Можно даже не сомневаться в этом.

Постоянное «жаление» себя вызвано желанием привлечь к себе внимание.

Если тебя надо жалеть, значит, ты чего-то не умеешь, не так-ли? Например, самостоятельно проживать негативные события, поражения, обиды и т.д.

Многие используют «себяжаление»сначала для того, чтобы с кем-то разделить свои неприятности, ослабить их влияние на себя лично, почерпнуть поддержку. Но часто такие люди, которые используют это раз, другой, третий, … десятый, двадцатый, вводят это в постоянную привычку. И начинается постоянное нытье. Вампиризм такой, направленный на то, чтобы получить свою дозу внимания и жалости. Это формирует постоянное депрессивное поведение и в конце концов, человек начинает верить в то, что он ничего не может, что он никчемный. А отсюда — недалекий привет реальной депрессии.

Бондарь Марина

Несомненно, постоянная жалость к себе определяет не только поведение жертвы, но и формирует позицию жертвы, а это в свою очередь, уже становится частью личности человека.И человек начинает манипулировать другими людьми в треугольнике Карпмана-это «классика» манипуляций (Жертва — Преследователь — Спасатель). То есть, Жертва притягивает своего Преследователя. В роли Преследователя могут выступать соответствующие события внешнего мира, в которых человек действительно оказывается Жертвой…Жертвы- — это те люди, которые попадают в аварии, катастрофы, становятся, уж простите тавтологию,жертвами преступлений…ну и кроме того, постоянная жалость к себе формирует синдром приобретенной беспомощности,т.е. человек перестает активно действовать в своей жизни,он,зачастую отказывается от ответственности за свою жизнь, что в свою очередь найдет свое проявление в соматике. И начнутся болезни, и не только депрессия…

Чем опасна депрессия

Известно, что разрушение белого вещества приводит, в том числе к нарушению мыслительных способностей.
Теперь ученые планируют выяснить, как содержащееся в мозге белое вещество влияет на настроение и чувство тревоги.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

Депрессия одно из наиболее распространенных душевных расстройств. И если его не лечить, течение болезни примет затяжной характер, а выходом из глубокой депрессии зачастую является самоубийство. Это как крайний вариант развития заболевания. Но и в процессе депрессии человек теряет интерес к жизни, у него снижается самооценка, подавляются эмоции, вплоть до безразличия, или преобладают негативные. Снижается работоспособность, у человека просто нет физических сил чтобы что-то делать, а это еще больше вызывает негативные эмоции.Больные депрессией часто ощущают фантомные боли в области сердца,желудка и головные боли, это,так называемая «маска депрессии». Человек начинает сторониться социальных контактов, избегает общения даже с близкими людьми, становится безразличен к своему внешнему виду, перестает следить за собой. И лучше вовремя обратиться к психотерапевту за помощью. Еще один важный момент, суициды на почве депрессии происходят не тогда когда человек находится в глубокой депрессии- в этот период у него просто не хватит физических сил, чтобы что-то сделать с собой, а в начале выхода из глубокой депрессии. Вот почему важно обращаться за помощью к специалисту,чтобы не пропустить этот момент и оказать поддержку со стороны и психотерапевта и близких людей. В некоторых случаях, возможен спонтанный и довольно быстрый выход из депрессии.

Секс разочарование

Группа канадских ученых пришла к неожиданному выводу по результатам проведенного исследования. Как сообщает BBC, специалисты рекомендуют оставить половые контакты по ряду причин.
Биологи утверждают, что именно половые сношения во многом способствуют распространению инфекционных заболеваний.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

И как тут не вспомнить неподражаемую Раневскую: «Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению») Ну вот,добрались до секса…При том, что инфекционные заболевания, которыми так пугает группа канадских ученых ( не забываем про гранты,господа!) по распространенности уступают кариесу, аллергии,сердечным заболеваниям, артриту,диабету и еще нескольким группам болезней. Но, конечно, беда-то кроется в половых контактах) Представим себе жизнь без секса- и что остается из простых житейских удовольствий? Вкусно покушать? Заняться фитнесом? Последнее особенно актуально, но вот очередей в фитнес клубы я не наблюдала, при всем понимании, полезности данного занятия…А избыточный вес? Так у нас-же есть клиники по снижению веса…и по лечению алкоголизма,ежели кто, не просто закусить…)) Конечно, кроме всего прочего,это очередная неуклюжая попытка снизить рождаемость (туда-же и разрешение однополых браков). И, теперь, кстати о рождаемости. т.е. о процессе зачатия? В смысле, не будет процесса- все детки из пробирочек будут появляться? Или как? А вот теперь, «позвольте, пару слов без протокола…» Я сейчас об ЭКО. Никакой интимности в момент зачатия,это раз, отсутствие даже намека на радость близости и телесное удовольствие,это два, полное уничтожение уникальности личности ( используют несколько оплодотворенных клеток),это три, и это еще не все, но пока, достаточно даже этого. Отсутствие интимности, в последствие, даст неспособность выстраивать личные границы ( откуда все аллергии, псориазы и пр.), депривация секса, может привести к неспособности испытывать удовольствие и в других аспектах жизни ( прямая дорога к диабету), ну и что там у нас еще- уничтожение уникальности личности, тут даже комментировать нечего и так все понятно, «винтики» в системе… Зато как удобно управлять такими человечками. Лучше вспомним слова Парацельса: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза»

Костина Екатерина

Если ученые предлагают отказаться от секса вовсе, то они рискуют быть осмеянными, потому что отказаться от секса и продолжения жизни из-за распространения инфекционных заболеваний все равно, что отказаться от еды, из-за того, что она вызывает кариес.

Если речь идет об отказе от случайных связей, то это, конечно, имеет под собой очень хорошую, здоровую и нравственную основу.

Однако, последние веяния ученых говорят мне о том, что многие их исследования и особенно выводы из них, заказные и направлены на уменьшение человеческой популяции или ее отупление. Так как секс — это природа человека и если от него отказаться, то возникнет необходимость заменить его. И варианты самые низкие — сериалы и еда. В лучшем случае спорт и музыка. Но и от них не рождаются дети.

Умные люди живут дольше

Ученые заключили, что люди, обладающие высоким IQ, чаще получают высшее образование и находят высокооплачиваемую работу, что положительно влияет на их здоровье.
Ранее специалисты назвали самый эффективный способ продления жизни.

Комментарии экспертов:

Махлис Светлана

Мое личное мнение заключается в том, что умные люди не только чаще находят хорошую работу и спокойствие на ней, но и обычно занимаются своим здоровьем; меньше подвержены пренебрежению к своему образу жизни; читают интересные книги, ходят в театры и смотрят фильмы, доставляющие эстетическое удовольствие.

Они более осторожны и аккуратны при переходе дороги и не лезут под колеса; не стремятся выяснять отношения с помощью скандалов и криков; более умиротворенны и довольны жизнью. Среди них больше оптимистов, они не любят упиваться проблемами и мусолить их годами, а ищут выход из сложных ситуаций и обычно находят его.

Все это способствует крепкой психике и отсутствию депрессий в жизни, что укрепляет иммунитет и дает качественно хорошее общее состояние здоровье.

Бондарь Марина

Умные люди воспринимают жизнь как путешествие по интересному и сложному миру, который хочется познать и понять, ну хотя-бы в каком-то приближении. Я ничего не говорю о «счастливости» жизни этих людей-это совершенно другое. Высокий интеллект, увы, не гарантирует счастье в жизни. И я не сводила-бы высокие умственные способности человека только к IQ. Потому как тест на IQ это выбор из шаблонных решений, а гении мыслят нешаблонно. Есть такая фраза :»Талант попадает в цель, в которую никто не может попасть, а гении попадают в цель, которую никто не видит». И если говорить о взаимосвязи интеллекта и продолжительности жизни, то скорее всего долгожителями будут обладатели так называемого «практического интеллекта», а не научного. То есть люди, которые просто знают как жить и умеют это делать. И это не обязательно обладатели высокого IQ Таланты и гении живут ярко, но, увы, не всегда долго.

Кроссворды спасают от старческого маразма

Как отмечает источник, научные сотрудники Медицинской школы при Университете Эксетера и Королевского колледжа в Лондоне провели исследование с участием 17 тысяч здоровых людей в возрасте старше 50 лет.
Выяснилось, что кроссворды спасают от старческого слабоумия.

Комментарии экспертов:

Костина Екатерина

От слабоумия спасает активная познавательная деятельность.И помогает она гораздо лучше разгадывания кроссвордов, потому что при изучении чего-то нового формируются нейронные связи в мозгу, что не только не дает ему стареть, но и омолаживает.

Также от слабоумия может спасти активный образ жизни и отсутствие вредных привычек, потому что именно эти две составляющие работают на кровоснабжение мозга, что сказывается на нем самым позитивным образом.

Махлис Светлана

Несомненно, напрягая собственные мозги и память, мы таким образом тренируем их. Кроме разгадывания кроссвордов в процессе замедления старения могут помочь следующие «рецепты»: начать изучать иностранный язык, учить стихи или театральные роли, разгадывать головоломки, читать детективы, пытаясь угадать, кто же «злодей» и т.д.

Следует всего лишь найти занятие себе по души и с удовольствием им заниматься!

Бондарь Марина

Вопрос надо ставить несколько иначе, не как спастись от слабоумия, а как прожить в здравом уме, до последнего вздоха чувствуя и осознавая всю полноту жизни. Когда мы чему-то сопротивляемся,то скорее всего и получим то, чему сопротивляемся. Воплощается то, что вертится в голове. Если вы станете учить иностранный язык или стихи только для того,чтобы спастись от слабоумия,то это занятие вам скоро наскучит, а чувство вины из-за «саботажа» с большей вероятностью ввергнет вас в депрессию,нежели окажет пользу в тренировке мозга. А вот если вам просто интересно читать книгу на языке автора,или понимать фильм на иностранном языке без перевода и субтитров, тогда никакое ослабление умственной деятельности вам не грозит. Несомненно, интеллектуальные занятия увеличивают число нейронных связей в мозге и, тем самым, способствуют его работоспособности. Но есть еще что-то, что позволяет нам ясно мыслить, это тот смысл,который мы сами придаем нашей жизни,то, ради чего мы хотим сохранить здравомыслие. Если вы объясните своему мозгу зачем он вам нужен, он будет безотказно работать на ваше благо. У моей бабушки было пять классов образования,она всю жизнь занималась домом, детьми, потом внуками, потом правнуками- она была очень светлым добрым человеком, бабушка не отгадывал кроссворды и не учила иностранные языки, но она искренне любила всех домашних,заботилась о них. Бабуля умерла в 89 лет и ее здравомыслию можно было позавидовать…

Лечение алкоголизма

Американские ученые утверждают, что медики в будущем смогут бороться с алкогольной зависимостью у пациентов с помощью манипуляций над молекулярными механизмами в мозге, которые лежат в основе раздражительности, связанной с употреблением алкоголя.
Как еще можно вылечить алкоголизм?

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

В лечении алкогольной, как впрочем и любой,зависимости, очень важен комплексный подход к решению проблемы. То есть нужна психотерапия не только самого алкоголика, но и членов его семьи, у которых, уж поверьте, есть вторичные выгоды от его алкоголизма и с ними тоже надо работать. Как правило, отношения в семье, где есть алкоголик, проистекают в треугольнике Карпмана.-Жертва,Спасатель, Преследователь.Так что психотерапия алкоголика включает в себя и терапию детских травм и выстраивание новых отношений в семье. Конечно, все начинается с определения цели-пусть для начала небольшой, но реально достижимой и,что самое главное,желанной. Цель «не пить» не подойдет, из алкогольной зависимости нужно куда-то выходить-» устроиться на работу», «сделать ремонт».» съездить с семьей на море», это уже то, что может мотивировать. Необходимо, также, работать с детскими травмами жены алкоголика, потому как похожие травмы притягиваются. И в случае излечения алкоголика, семья может рухнуть,если жена откажется от терапии и не станет меняться. Похожая ситуация и с матерью сына алкоголика- терапия нужна обоим.И обязательно нужно структурировать время-то есть, определить, чем бывший алкоголик будет заниматься вместо употребления алкоголя-ремонтом автомобиля,работой, садом-огородом…Вполне конкретным делом с конкретным временем. Надо понимать, что старые нейронные связи, которые управляли «алкогольным поведением» никуда не делись, с помощью психотерапии, мы выстраиваем новые и надо, само собой, эти новые связи, укреплять, чтобы человек не съехал в привычную «колею» старого поведения.

Лазарев Алексей

Развитие биомедицинских технологий — явление далеко не однозначное, приносящее, как очевидную пользу, но также иимеющее серьезный потенциал, возможную опасность которого общество склонно недооценивать.

Церковь выразила своё мнение по данному вопросу в концептуальном документе «Основы социальной концепции Русской Православной Церкви: «Попытки людей поставить себя на место Бога, по своему произволу изменяя и «улучшая» Его творение, могут принести человечеству новые тяготы и страдания. Развитие биомедицинских технологий значительно опережает осмысление возможных духовно-нравственных и социальных последствий их бесконтрольного применения, что не может не вызывать у Церкви глубокой пастырской озабоченности. Формулируя свое отношение к широко обсуждаемым в современном мире проблемам биоэтики, в первую очередь к тем из них, которые связаны с непосредственным воздействием на человека, Церковь исходит из основанных на Божественном Откровении представлений о жизни как бесценном даре Божием, о неотъемлемой свободе и богоподобном достоинстве человеческой личности, призванной «к почести вышнего звания Божия во Христе Иисусе» (Флп.3:14), к достижению совершенства Небесного Отца (Мф.5:48) и к обожению, то есть причастию Божеского естества (2 Пет.1:4).»

Помощь людям, попавшим в алкогольную и наркотическую зависимость, является одним из приоритетных направлений в социальном служении Русской Православной Церкви.

Сегодня в России действует более 70 православных реабилитационных центров для зависимых. Длительность реабилитации в них составляет от 6 месяцев до 2,5 лет (в большинстве — 1 год). В центрах используются различные методики реабилитации: православное душепопечение, реабилитация в церковной общине, терапевтическое сообщество и миннесотская модель. Также центры различаются материальной базой, условиями проживания воспитанников, насыщенностью реабилитационной программы (психологические тренинги, катехизация и др.), возможностью бесплатного проживания и питания, рядом других параметров. Есть мужские, женские и смешанные центры. В большинстве центров нет ограничений в приеме на реабилитацию лиц с ВИЧ-инфекцией.

Сахар эмоционально угнетает

Ученые провели исследование и выяснили, что сахар способен провоцировать эмоциональное истощение человека.
Таким образом, многие случаи плохого настроения и чувства уныния способны провоцироваться именно этим продуктом питания, уверены эксперты.

Комментарии экспертов:

Прокофьева Татьяна Николаевна

Это так. Смена настроения тесно связана с уровнем сахара в крови. При неумеренном употреблении сахара и содержащих его продуктов в организме происходит резкое повышение сахара в крови. Он провоцирует резкий выброс инсулина, кратковременное поднятие настроения, и последующее резкое падение – и сахара в крови, и настроения.

При несбалансированном питании, например после сладкой пищи, съеденной на голодный желудок, всплеск сахара сменяется его резким падением. Такие перепады называют сахарными качелями. Сахарные качели провоцирует выработку гормона стресса — гистамина. Гистамин освобождает свободные радикалы, способствует накоплению жира, беспокойству, депрессии.

Если рассматривать шире — то в дальнейшем такие ошибки в питании могут привести к инсулинорезистентности (снижению чувствительности к инсулину), метаболическому синдрому (нарушению обменных процессов, затрудняющему избавление от избыточного веса), и диабету 2 типа.

Бондарь Марина

Я психотерапевт, поэтому для меня первична эмоция. Ну это как «вначале было Слово..», Так вот у психотерапевтов это звучит как «вначале была Эмоция…») То есть, у человека в связи с чем-то, возникла негативная эмоция и появилось неосознанное желание как-то «подсластить» свою жизнь чем-нибудь сладким. А дальше заработал механизм- углеводы при попадании в организм провоцируют выброс инсулина,это, в свою очередь, вызывает скачок уровня глюкозы, что приводит к быстрой выработке адреналина, а это и провоцирует возбуждение. Все, дальше все по кругу, так вырабатывается эмоциональная зависимость от потребления сахара. Проблемы с плохим настроением и негативными эмоциями надо решать со специалистом. а не «заедать» их сладким, провоцируя тем самым, возникновение ожирения, или диабета.

Махлис Светлана

Сладкоежками не становятся. Даже если с детства ребенок видит на столе постоянно целую конфетницу конфеток, это не значит, что он будет их поедать тоннами. Дети изначально вполне равнодушны к сладкому и предпочтут вкусные фрукты и свежие овощи любым сладостям. Если же имеются проблемы психологического плана (мама не уделяет внимания, ровесники игнорируют и т.д.), то тяга к сладкому вполне может сформироваться.

Абсолютно тоже самое происходит и во взрослом состоянии: проблемы большинством людей обычно «заедаются» (иногда сладостями, иногда — чипсами, иногда — гамбургерами, иногда — алкоголем и т.д.)

Временное облегчение и последующий «откат» формируют зависимость, и состояние со временем усугубляется

Выходить их таких состояний необходимо проявив осознанность: понять, что облегчение временно, а «дозы» сладкого (или другого продукта) увеличиваются, и мужественно снижать количество употребляемых сладостей

Депрессия разная для мужчин и женщин

Британские нейрофизиологи установили, что влияние депрессии на мужчин и женщин существенно отличается.
Для сильной половины человечества характерно постоянное депрессивное состояние, а вот для слабой — лишь эпизодические приступы подавленного настроения.

Комментарии экспертов:

Костина Екатерина

Разница того, как выражается депрессия у мужчин и женщин зависит от стабильности гормонального фона.

Если у женщины гормональный фон нестабилен и количество тех или иных гормонов изменяется в течение месяца, то и настроения, в частности депрессивные состояния, сменяются подъемом. С одной стороны это хорошо — депрессия не может полностью завладеть женским организмом. С другой стороны довольно изматывающе, когда состояния сменяют друг друга. Выход здесь один — здоровый образ жизни, физических нагрузок и питания, которые уменьшат амплитуду перепадов состояний.

У мужчин все проще — состояния также зависят от гормонального фона. И если этот гормональный фон здоровый — мужчина всегда будет «на коне», если нет — уйдет в депрессию. И вытащить его оттуда станет очень проблематичным. Выход тот же — здоровый образ жизни, питания, физических нагрузок, которые нормализуют гормональный фон и вернут мужчину к жизни.

Музыка заменит секс

Оказывается, прослушивание любимых композиций может заменить по своим ощущениям занятие сексом.
Как утверждают исследователи из Гарвардского университета, многие люди могут получать удовольствие от прослушивания музыки подобное тому, которое они получают от сексуальной близости.

Комментарии экспертов:

Костина Екатерина

Музыка действительно может вызывать очень сильные, «пиковые» переживания, схожие с теми, что человек получает от оргазма.

Мои исследования в этом вопросе показали, что степень эмоционального восприятия музыки зависит, во-первых, от самого человека — его внутренней свободы в выражении своих эмоций. Причем внешне человек может казаться малоэмоциональным или наоборот — это не имеет значения.

Во-вторых, на это влияет приверженность именно к этому виду искусства, возможность «пропускать музыку по венам», черпать из нее энергию. Врожденное это умение или приобретенное до конца не ясно.

В-третьих, такие переживания больше свойственны тем, чья сексуальная жизнь не яркая или отсутствует совсем. Здесь работает правило замещения — кто совсем не видит — лучше слышит и т.д.

Это самые общие штрихи к портрету людей, способных получать удовольствие от прослушивания музыки, подобное тому, которое они получают от сексуальной близости.

Бондарь Марина

Музыка вызывает повышенную активность в участках мозга, которые отвечают за восприятие и запоминание звуков и речи. В результате их возбуждения, активнее становится другая часть мозга — прилежащее ядро, которое отвечает за формирование чувства удовлетворения, смеха, агрессии, зависимости. Ученые также зафиксировали выделение дофамина, который отвечает за удовольствие. Такие же процессы в мозге вызывает секс или наслаждение от еды. Но это-же не значит, что музыка может заменить занятие сексом. Это разные виды удовольствия. Кому вообще приходит в голову идеи что-то чем-то заменить в человеческой жизни? А главное,зачем?? Свести все богатство жизни человека к незатейливому функционированию? Все хорошо по-своему: и прослушивание хорошей музыки и занятие сексом…Ведь секс-это не просто доза дофамина-это и теплый запах кожи любимого человека, и все богатство испытываемых эмоций, чувственность прикосновений…»Музыка, по словам Л.Бетховена, — это откровение более высокое, чем мудрость и философия». Возможно, есть что-то общее в этом,ведь секс-это танец тела, а музыка — танец души. Те-же самые ученые, мотивированные другими научными грантами, рассказывают нам о том, что занятия сексом становятся все более редким явлением, их и так заменяют, но как правило, не прослушиванием хорошей музыки, а просто и незатейливо, едой. Какая разница, отчего выделится дофамин? И в этой ситуации уж лучше выбирать между музыкой и сексом , чем между сексом и ожирением. И последний выбор,чаще, не в пользу секса…)

Махлис Светлана

Музыка может оказывать огромное влияние на человека: успокаивать (медленная, спокойная, мелодичная), поднимать настроение (бодрая и активная), ставить «в ружье» (военные марши), вызывать раздражение (та, которую данный индивид не переносит)

Качество и сила влияния зависят, в первую очередь, от текущего настроя: если хочется максимально расслабиться и человек это делает, слушая соответствующие композиции, то успокоение настанет. Если же расслабиться хочется, но в голове «мыслемешалка» и нет сил ее остановить, то внимание на музыке будет концентрироваться плохо и эффект будет слабым, или его вообще не будет.

Так что получать от музыки истинное удовольствие, близкое к сексуальному, можно лишь в том случае, если человек входит в такое состояние … кайфа, что-ли, расслабленности полной, и внимает любимую (или максимально ему приятную) музыку буквально всеми фибрами

Кофе помогает от стресса

Результаты исследований опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine. По имеющейся информации, в опыте участвовали 190 тысяч человек в возрасте от 45 до 75 лет.
По результатам исследований ученые пришли к выводу, что респонденты, которые на постоянной основе выпивали кофе, жили намного дольше.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

Мне трудно быть объективной в этом вопросе, потому что я большой любитель кофе) Я люблю аромат кофе. я люблю вкус кофе, я люблю даже предвкушение, ожидание чашечки кофе) И я очень рада, что сейчас есть много мест, в которых это удовольствие — «выпить кофе» можно получить по-разному, с разными оттенками, так сказать) Есть кофейни с очень вкусными десертами, и иногда, можно себя ими побаловать, вместе с чашечкой ароматного капучино, есть места, где просто уютная обстановка,там можно встретиться с друзьями и немного задержаться с чашечкой кофе в ауре покоя и удовольствия… Можно купить стаканчик кофе в мобильной кофейне по дороге в офис-и это тоже задает отличное настроение на весь день…В общем о вреде кофе я писать не могу, не получается) Я недавно встречала сына в аэропорту и он на выходе из аэровокзала купил нам по стаканчику кофе — мне с ореховым ликером и корицей,себе просто с корицей. Кофе был горячим и очень вкусным,любимый ребенок рядом- и теперь аромат кофе с корицей каждый раз будет дарить мне приятные воспоминания и отличное настроение. Вы скажете, что это просто «якорение» из НЛП? Это что-то большее-это магия кофе и любви…) Попробуйте сами!

Махлис Светлана

Вред и польза зависят от количества и качества выпиваемого кофе и состояния здоровья.

Любые злоупотребления чем угодно, в том числе и кофе, к добру не ведут. Если на кофе «сидит» сердечник, и он не может жить без пяти чашек крепчайшего кофе в день, то ничем хорошим это, скорее всего, не кончится.

Если же пить кофе со вкусом, смакуя, понемногу, и качественный, то ничего вредного из этого точно не выйдет!