Депрессия из-за плохого сна

Исследование: сон при слабом освещении приводит к депрессии
Согласно статистике около 65% испытуемых, которые засыпали при слабом освещении, были более подвержены депрессии и подавленному эмоциональному состоянию.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

Действительно,группа японских ученых провели такое исследование на 860 пожилых людях в течении четырех лет. И у 73 человек,которые спали в комнатах с искусственным освещением, уже через 23 месяца появились признаки депрессии. Японские ученые объясняют этот результат циркадным ритмом человеческого организма, выработкой гормона мелатонина, регулирующего суточные ритмы. На мой взгляд, наиболее интересной,является т висцеральная теория сна нашего соотечественника Ивана Пигарева. Проводя ряд экспериментов и анализируя опыты коллег, он выяснил,что засыпая, организм человека перестает получать сигналы из внешнего мира, и тогда мозг начинает обмениваться данными с висцеральной системой ( внутренними органами). Удивительно,но те части коры головного мозга, которые отвечают за обработку зрительной информации переключаются на анализ работы кишечника. То есть, когда мы спим,мозг сканирует наши внутренние органы, выявляет неполадки и дает «указания» по их устранению. А внешние раздражители, в виде освещения, просто мешают мозгу заниматься этим процессом, вот он и вводит человека в состояние депрессии. Это всего лишь мое объяснение результатов эксперимента японских ученых, основанное (объяснение,конечно) на теории Ивана Пигарева.

Махлис Светлана

Не скажу про депрессию, я не психиатр и не ставлю психиатрические диагнозы.

Но могу сказать про собственные ощущения из практического опыта.

Я всегда спала очень хорошо, потому что обладаю крепкой нервной системой и могу спать хоть под барабанную дробь.

Но я заметила, что в то время, когда ослаблено здоровье, сон становится рваным и очень чутким: малейшие звуки ведут к пробуждению и сон больше напоминает полудрему.

И как ни странно, к пробуждению ведет и наличие света в помещении.

Например, если у вас ОРЗ, небольшая температура, общее ослабленное состояние организма, то лучше спится не только при отсутствии шума, но и при плотно задернутых темных шторах.

Если же свет пробивается через окна или двери, то пробуждение более вероятно.

Та же тенденция наблюдается мамочками болеющих малышей: они спят более тревожно при свете или полумраке, нежели, в темноте.

Так что эмоциональное состояние вполне может быть пониженным именно из-за чуткости к свету при наличии, например, прочих ослабляющих здоровье факторов.

Курение приводит к неврозам

Ученые нашли связь между курением и развитием психозов
Группа ученых под руководством профессора Юко Миеттунен из Финской академии наук провела исследование и выяснила, что у человека могут развиться психические расстройства в результате курения.

Комментарии экспертов:

Костина Екатерина

Безусловно, может. Мое мнение основано на личном опыте борьбы с этим тяжелейшим наркотиком и очень тщательным его изучением.

Дело в том, что у сигарет с табаком нет ничего общего. Содержимое пачек под различными красивыми названиями есть продукт химической промышленности. Это наркотические вещества, которые называются «смола» и содержание которых так беззастенчево указывают на пачках.

Кроме самого действия наркотика, который привязывает к себе, заставляя бежать среди ночи в магазин, не давая спокойно провести время в самолете или поезде, гоня людей в самые неудобные места, чтобы схватить и принять ту самую дозу, сигареты страшно обезвоживают организм, не донося до тканей воду, а вместе с ней кислород. И первым страдает мозг. И здесь становится критически важно насколько этот орган человека крепок и как быстро он сдастся — раньше, чем появится рак, диабет или эти болезни сгубят курильщика до этого.

Бондарь Марина

Психическое расстройств, как правило,о вызывается констелляцией симптомов. Курение, само по себе, не может служить причиной психоза. А вот информация о том,что курение.якобы, может стать причиной психического расстройства, может спровоцировать какое-нибудь соматическое заболевание у слишком впечатлительных, или внушаемых людей. Хорошо известен тот факт,что смертность от рака легких среди курильщиков, после того как на сигаретах стали писать предупреждение Минздрава,увеличилась в несколько раз, по сравнению с теми временами, когда этого предупреждения не было. А теперь, что,новая страшилка? Где исследования? Где статистика? Очередное голословное утверждение, не имеющее под собой никакой основы. Сразу оговорюсь-я не курю и не приветствую эту, совершенно непривлекательную на мой взгляд, привычку. Но я за профессионализм в любой сфере деятельности.

Махлис Светлана

Связь имеется и вполне очевидная: попробуйте курильщика, обычная дневная доза которого 1-2 пачки сигарет, оставить без любимой игрушки хотя бы на несколько часов, убеждая, что он может потерпеть или что курение вредит его здоровью. Попробуйте убедить его, что бросить курить нужно немедленно!

Попробуйте спрятать сигареты, закрыть все замки, и торжественно сказать курильщику о том, что вы приняли за него трудное решение и отныне он бросает курить.

В лучшем случае вас ждет недоуменное выражение лица с просьбой объяснить ваши действия, в худшем — скандал или ссора, а может и пожелание не совать свой нос куда не следует.

Оказавшись лицом к лицу перед возможностью остаться без сигарет по вашей вине на несколько часов, только самые сильные духом курильщики смогут устоять хотя бы перед тем, чтобы не нахамить вам.

Так что даже в исследованиях нет нужды, чтобы воочию убедиться в том, что нежная психика курильщиков весьма тяжело переживает отсутствие сигарет.

А те курильщики, что регулярно «бросают» курить не даром жалуются на то, что нет силы воли бросить и нервы ни к черту…

Зависимость от соцсетей

Ученые выяснили, какие качества делают человека зависимым от соцсетей
Помощник профессора информационных систем в Бингемтонском университете Исаак Вагефи провел собственное исследование, чтобы выяснить, что заставляет людей проводить долгие часы в Интернете и социальных сетях.

Комментарии экспертов:

Костина Екатерина

Невротизм. покладистость и добросовестность, которые проявлены в людях, страдающих зависимостью от соцсетей вполне закономерны, выводы об этом сделали те же ученые.

Но дело в том, что эти качества обнаружены на основании исследования 300 анкет СТУДЕНТОВ, а зависимостью страдают и другие социальные группы.

Тогда уже, если проводить более масштабное исследование, можно будет говорить о низкой самооценке, низкой занятости, нежеланием брать на себя ответственность за реальную жизнь, страхами неудачи многих других вещах, которые свойственны той или иной социальной, культурной, расовой группе.

Махлис Светлана

Согласна с Екатериной. На самом деле, такие исследования чаще всего не являются точными по причине нерепрезентативности выборки объектов исследования.

В зависимость от соцсетей попадают кроме перечисленных Екатериной групп и те, у кого есть страх общения, и интроверты, и те, кто предпочитает общаться, закрывшись экраном монитора из-за страха быть отвергнутым…

Не стоит забывать и тот очень важный момент, что сейчас дети буквально рождаются с телефонами в руках и в соцсети попадают прямо из пеленок.

Сложно сказать, у кого из них появится в конце концов зависимость, а у кого из них — нет. Скорее всего у тех, кому недостаточно качественного общения «вживую» — появится вероятнее, чем у тех, кто живет наполненной жизнью