Как избавиться от тревожности?

Бондарь Марина, психолог-психотерапевт

Важно понимать, чем вызвана эта тревожность, в каких ситуациях проявляется, какие факторы ее провоцируют, что усиливает, или ослабляет. Иногда факторами, усиливающими или,соответственно, ослабляющими тревожность могут выступать как определенные ситуации, так и люди в вашем окружении. Например, вы всегда тревожитесь, когда общаететсь с мамой, или начальником, или тренером по фитнесу…Или вы больше тревожитесь по утрам, а к вечеру вам становится легче…Все эти детали очень важны для понимания возможных причин вашей тревожности. Но идти-то надо от обратного, от ваших симптомов. Как вы чувствуете свою тревожность? Что происходит в теле? Где вы ее ощущаете сильнее всего? Представьте вашу тревожность, как она выглядит? Мысленно достаньте ее из тела. На что похожа, как если-бы вы это знали? Включите все свои каналы восприятия- как она звучит, как если-бы вы ее слышали, как пахнет, как если-бы вы ощущали ее запах, какая она на ощупь,если-бы вы могли ее потрогать. И зачем она вам нужна? Что она делает для вас полезного и нужного? У каждого симптома есть позитивное намерение — вот его вам и надо понять. Что хорошего для вас  в вашей тревожности? Возможно, она ограждает вас от принятия необдуманных решений, или поступков, от попадания в неприятные для вас ситуации и т.п. А  как еще вы можете реализовать это позитивное намерение? Преобразуйте вашу тревожность так, чтобы она вам нравилась. Если надо, измените е цвет, запах, форму, звук и т.д. Читать далее Как избавиться от тревожности?

Как победить профессиональное выгорание?

Питухина Татьяна Алексеевна, Искусство Жить:

Думаю, это, прежде всего про баланс:

труда и отдыха, личного и социального, баланс «давать и брать», различных сфер жизни и т.д.  Отсутствие баланса, перекос —  рождает истощение. Читать далее Как победить профессиональное выгорание?

Как избавиться от вредных привычек?

Костина Екатерина, Технологии Жизни Екатерины Костиной

Самый лучший способ избавиться от вредных привычек — расти личностно. Когда человек развивается, меняет свою среду, окружение на более здоровое, ему становится не нужной та привычка, которая портит его здоровье и мешает развиваться дальше, избавиться от нее становится в разы легче.

Читать далее Как избавиться от вредных привычек?

Бедность ведет к депрессии

Дразнина Гая, Гаятри считает, что на психологическое самочувствие влияет не столько бедность, сколько отношение человека к своему положению. Читать далее Бедность ведет к депрессии

Как избавиться от апатии?

Фьелльнер Патлах Ирина

Всё зависит от причины апатии. Важно ее определить. Если она связана с тем, что что-то нарушено в химической лаборатории нашего тела, укрепить его. А если причины другого рода, то принять меры в соответствии с причинами. Читать далее Как избавиться от апатии?

Что такое деменция?

Родион Чепалов, психолог: «Деменция — это слабоумие. Но, как психолог, я не могу это лечить, это удел врачей. Как психолог, я могу только предлагать людям предотвращать ее или принимать ее у родственников. Что значит предотвращать? Это значит, что я говорю на консультации людям: «Мы должны с вами разгадывать кроссворды, учить иностранные языки, стихи наизусть, читать книги, участвовать в диспутах и всячески развивать мозг, чтобы она не наступила по возрастным причинам. Мы не должны принимать психоактивные вещества (алкоголь и пр), чтобы она не наступила по токсикологическим причинам и пр. ».

Что значит принимать деменцию у родственников? Это значит, что нужно относиться к любовью и состраданием к людям, которые постарели, у них появились признаки старческого слабоумия и они нуждаются в терпимом отношении к ним».