Любовь преображает

Как любовь влияет на здоровье и внешний вид
Человек ощущает прилив счастья тот момент, когда он влюблён, и в этот же момент в организме фиксируется выделение самых разных приятных гормонов, включая и эндорфины.

Комментарии экспертов:

Махлис Светлана

Всем знакомо ощущение эйфории и счастья в момент влюбленности, не так ли?

Это они – гормоны счастья. Именно они и создают прекрасный эмоциональный фон, когда все вокруг радужно мерцает и переливается и хочется горы свернуть на своем пути.

Но кто-то может возразить, что любовь приносит не только счастье, но и может заставить человека страдать.

С этого момента давайте разбираться в том, что такое любовь, что такое влюбленность и что такое зависимость.

Любви с первого взгляда не существует. Все, что принимается за нее, это влюбленность. И далеко не всякая влюбленность перерастает в любовь.

У кого-то влюбленность сойдет на нет, и как только розовые очки спадут с носа, и станет снова видна реальность, он (она) вернется к своей прежней жизни и вполне возможно – места предмету недавнего обожания в ней уже не будет.

У кого-то влюбленность перерастет в любовь. Просто на смену страстям и эйфории придут спокойствие, нежность, забота и ласка.

А у кого-то влюбленность превратится в зависимость, и отказаться от предмета обожания сил не будет даже в том случае, если партнер продолжить отношения не захочет. В таком случае начнутся страдания.

Важно понимать, что любовь всегда следует вторым этапом — после первого этапа влюбленности. Если он пройден грамотно, если партнеры сумели убедиться в том, что нашли именно того, кого искали, что им вдвоем хорошо, комфортно, никто никого не подавляет и не душит своей любовью (читай: зависимостью), то рождается любовь.

Если с первого дня кто-то заявляет о своей большой любви к партнеру, то дело пахнет керосином. А точнее, психопатической зависимостью. От таких людей лучше держаться подальше, иначе они сначала задушат вас своей любовью, а затем – требованиями ответной любви.

Зависимость от соцсетей

Зависимость от соцсетей могут признать патологией — психолог
Патологией могут признать в ближайшем будущем зависимость интернет-пользователей от социальных сетей.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

Ну у меня,само собой, возник вопрос : «зачем?». То есть, к каким последствиям это может привести? Ну признали патологией, и что дальше? Во-первых: кто будет признавать? По каким критериям? И что с этим делать? Интересно, что с такой идеей выступил психолог, потому как, в психологии нет понятий «норма-патология», это, скорее, привилегия психиатрии. Понятно, что у человека,озабоченного этим вопросом, у самого есть зависимость от социальных сетей. Возможно, что это просто пиар-ход, имя психолога «прозвучало» в интернете, и как минимум, начнется обсуждение со ссылкой на автора. А возможно, это начало очередной кампании ( я сейчас про Окна Овертона). Потому как с патологией надо бороться, спасать «зависимых»… Интересно, как? Ограничивать доступ в интернет? Таблетки изобретать? Открывать центры по избавлению от зависимости? По аналогии с наркотической, алкогольной и пищевой? Да, зависимости — это плохо. Но, скорее, не сами зависимости, а их социальные последствия. Для общества плохо не то, что подросток сутками играет в компьютерные игры, а то, что научившись там отлично стрелять, он идет и точными выстрелами убивает своих одноклассников. А кто-то играет, но убивать не идет. Значит, дело не только в зависимости? А в подавленной агрессии, которую он как-то компенсировал играми, но сама агрессия никуда не девается, она накапливается и в какой-то момент выливается на окружающих. Так разбираться надо с агрессией, а зависимость уйдет сама, просто станет ненужной, как костыли для здоровых ног. Зависимость от социальных сетей тоже что-то компенсирует человеку, какие-то нереализованные желания или подавленные эмоции. Но если это не приводит к негативным последствиям для общества, то логично оставить право выбора самому человеку. А не преследовать его, и не спасать,что по сути, одно и тоже. Как только какое-то явление объявляется патологией и начинается с ним борьба и спасение тех, кто оказался втянутым в него, количество «пострадавших» увеличивается. Это как с неизлечимым раком , например — и методы диагностики на ранних стадиях есть, и лекарства новомодные, для борьбы с ним разрабатываются с завидным постоянством, и онкоцентры для спасения больных открываются… Только вот, я часто езжу мимо местного лечебного онкоинститута, так вот, по числу припаркованных автомобилей и автобусов (!) рядом с ним,видно, что количество больных не просто не уменьшается, а растет, и уже даже не в арифметической прогрессии….

Ревность

Что такое ревность, как она возникает?
Является ли ревность негативной эмоцией?

Комментарии экспертов:

Махлис Светлана

По большому счету, ревность — это чувство собственности, и берет она свои истоки от желания оберегать предмет обожания от других людей из-за опасения потерять.

Сильно ревнующие люди являются одновременно сильно зависимыми от своей второй половинки и поэтому, своей ревностью создают некий защитный барьер. Чем сильнее вы зависите от партнера, тем сильнее ваша ревность.

К любви ревность не имеет никакого отношения. Она проявляет меру зависимости от партнера, а не любви: чем сильнее ревность, тем сильнее зависимость.

Тот, кто понимает, что каждый человек волен в своем выборе, проявляет к партнеру любовь без всякой ревности. Даже если партнер примет решение уйти, такой человек отпустит ее (его) без сцен и истерик. Скорее всего, будет переживать. Может быть — очень сильно, вплоть до стрессового состояния, а иногда и до депрессии. Но мучить партнера сценами ревности, выяснением отношений, истериками и скандалами не станет.

Если ревность проявляется в отношениях редкими и несильными уколами, то это вполне нормально, так как любой человек не гарантирован от мимолетных страхов. Но если ревность носит постоянный и тяжелый характер, то можно делать выводы о ненормальности отношения ревнивца к объекту обожания.

Да и сам (сама) объект обожания часто догадывается, что бьет — совсем не значит, что любит, и что ревность, принимающая тяжелые формы — это патология, а не норма.

Если в отношениях возникает ревность, необходимо разбираться в ее причинах. Вполне возможно, что ревнивец не доверяет второй половинке. Либо, вполне возможно, что вторая сторона регулярно и радостно дает поводы. Оба случая, повторяюсь, не свидетельствуют о любви, а сигналят о проблемах. Нужно разбираться с тем, что партнеров не устраивает и с тем, что их держит рядом друг с другом.

Такой анализ поможет найти и решить проблемы (либо принять решение расстаться, и больше не страдать в отношениях)

Психологическая помощь онлайн

Как получить психологическую помощь онлайн
Насколько это эффективно

Комментарии экспертов:

Денис Мокин

Психологическую помощь можно получить не только Лично, а так же и Удаленно, разницы на самом деле ни какой нет.

Главное что-бы было хорошее интернет соединение и работала камера.

А в Терапевтической части все совершенно то же самое, даже комфортнее для самого клиента. Т.к. человек находиться в своем уютном и безопасном месте, а это значит что ему будет проще раскрыться, что может и ускорить сам процесс работы с Психологом. Что эффективно работает в кабинете, то эффективно сработает и вне кабинета, будь то улица или домашнее пространство. Если конечно же это не Арт терапия и то, даже в этом случае есть масса исключений.

Человеку не придется перестраиваться к уже привычной атмосфере, ведь все изменения будут происходить как раз в ней.

Идзиковский Евгений Викторович(Психолог, путь рассвета)

Некоторые технологии психотерапии нормально работают онлайн, например когнитивно-поведенческая терапия, потому что подразумевают исключительно диалог. Однако есть существенная разница между онлайн и оффлайн терапиями:

1) Оффлайн можно использовать пространство кабинета, прикасаться к клиенту.

2) Гипноз лучше работает оффлайн, особенно первые сеансы, потом клиент обучается и легче продолжать по скайпу

3) Качество связи и камеры сильно влияет, может как выбивать клиента из нужных состояний, так и мешать терапевту калибровать, зачастую упускаешь мелкие нюансы вроде изменения цвета кожи.

4) Для некоторых клиентов важно разделение домашнего и терапевтического контекстов, находясь в кабинете они быстрее приходят в рабочее состояние.

Резюмируя: психотерапия удалённо возможна, часто ведётся, я сам практикую, но есть ряд существенных особенностей. Качество сильно зависит от клиента и запроса.Чем больше разговоров — тем меньше влияет онлайн фактор, чем глубже надо погрузиться, например, при терапии психосоматики, тем сложнее это делать удаленно.

Махлис Светлана

Онлайн психотерапия особенно эффективна для тех людей, которым очень сложно раскрыться (а таких, к сожалению, очень много). У меня был неоднократный опыт консультирования и длительного ведения людей, которые очень тяжело шли на личный оффлайн контакт и при предложении скайп-сессии, с удовольствием на нее соглашались.

Так у них создавалось ощущение «защищенности» и (внимание!) иллюзия посещения специалиста инкогнито. Это очень важный фактор, потому что у наших сограждан прочно сидит убеждение, что поход к психологу или психотерапевту примерно равен к походу к психиатру. Люди банально боятся, что кто-то из знакомых их увидит у специалиста и «пойдут слухи».

Об особенностях и отличиях уже было сказано выше, не буду повторяться.

Сладости как антидепрессанты

Как сладости незаметно стали антидепрессантами
Врачи все чаще говорят, что сладости опаснее жира, поскольку вызывают зависимость, провоцируют сердечно-сосудистые заболевания и эпидемию ожирения.

Комментарии экспертов:

Денис Мокин

«Можно есть и листья салата и стремительно набирать вес»

Жирная пища, доказано, что полезна для нашего организма.

Так можно продолжать еще очень долго и перечислять что мы получим от употребления той или иной пищи. Все дело в мере и качестве самого продукта.

Шоколад, к примеру помогает вырабатывать нашему организму Дофамин — гормон счастья. Но мы же понимает что не каждый шоколад качественный, где-то и только название, а от употребление такого фейка нет ни какого удовольствия, ни вкусового, ни эмоционального.

А употребление сладкого, в большинстве случаев, это не натуральные компоненты, которые позволяют радоваться и быть «антидепрессантами» и содержат они в основном только химию и сахар. А сахар уже вреден в большом количестве и ведет к различным проблемам организма и ведет к пополнению. Не вызывает выработку дофамина организмом и не несет ни какой пользы.

Что здесь можно сделать, если человеку нравиться сладкое и ему важно здоровье, то приобретайте натуральные сладости, с натуральными компонентами.

Махлис Светлана

Огромное количество людей «заедают» проблемы. Кто-то — пирожками, кто-то — конфетками, кто-то (кому повезло больше других) — вкусными фруктами.

Сегодняшняя жизнь без стресса практически немыслима. Стрессоустойчивость у каждого человека разная. Кто-то способен оставаться спокойным даже если стены вокруг дрожат, а кто-то паникует лишь при одном взгляде начальника гневе супруга претензиях преподавателя.

Нехватка времени тоже диктует свои законы: многие уже давно привыкли перекусывать на бегу и все чаще — фастфудом.

Все это является почти закономерной причиной того, что мы наблюдаем сегодня: полных людей вокруг все больше и больше, проявляется зависимость людей от сладкого, жирного, мучного.

Разумеется, при таких условиях контроль над потреблением пищи ухудшается. Часто, люди говорят: «Я не понимаю, почему полнею! Я ничего не ем». А когда они начинают вести подсчет съеденного, то оказывается, что съедено за рабочий день, например, пара шоколадок, пара бургеров, несколько бутербродов, выпита пара литров колы с литром кофе сверху.

И это может и немного с виду по количеству, но очень калорийно (однозначный перебор дневной нормы калорий, даже если ориентироваться по норме на мужчину крупного телосложения, ведущего активный образ жизни) и абсолютно неправильно по составу.

Если еще придя домой «навернуть» макарошек с сосисками, то совсем печальная картина…

Но беда в том, что мы привыкаем к такому вот неправильному рациону! И к перекусам сладостями и бутербродами. И да, сладкое имеет самую настоящую зависимость, никуда от этого факта не денешься. Вот и получается замкнутый круг: едим неправильную пищу вынужденно, «подсаживаемся» на нее, и — привет проблемы с кишечником, печенью, сердцем….

Пессимизм

Что такое пессимизм.
Чем вреден пессимизм.

Комментарии экспертов:

Денис Мокин

Пессимизм по сути это уже сформированный невроз.

Каждое слово которое мы произносим или думаем, имеет свое значение, эмоцию и чувство в теле. Так же из-за постоянных однотипных действий укрепляются нейронные связи, и с каждым разом принятие решений или сама мысль, происходит уже автоматически.

Т.е. получается что, человек который негативно мыслит, сам себе внушает идею того что все плохо, и в связи с направленностью его мыслей, он замечает в мире подтверждение своих переживаний и всегда во всем ищет подвох.

Пессимизм может быть по ряду случаев:

— Окружение и Семья, т.е. есть если еще будучи ребенком человек получал негативные установки что все так плохо, он приобрел модель соответствующего поведения, ведь все во круг не могут ошибаться, либо они точно дураки…

— Личный негативный опыт, когда человек разочаровался в ком то или чем то, и не нашел в себе сил принять происшедшее, по этому происходят переживания и негативное утверждение что все очень плохо.

Как выйти из негативного мышления:

— Необходимо принять, что не все в мире плохо, что это был лишь единичный случай и всегда есть алгоритм действий почему так произошло

— Начать замечать и что-то хорошее, укрепляя нейронную сеть, тем самым меняя и свое отношение, отходя от пессимизма=)

Бондарь Марина

Пессимизм-это как одна крайность в мироощущении. Помним, что «pessimus» по латыни-это «наихудший», а «optimus» — наилучший. Так что, истина где-то посередине. Говорить о том, что пессимимзм вреден или полезен без конкретного контекста, в котором человек его проявляет, бессмысленно. Это как вопрос о том, что лучше: правая или левая нога. Пессимизм, как основное, если так можно сказать, «базовое» состояние человека-это, скорее всего, не очень хорошо. Потому что, в этом случае, человек постоянно видит только наихудший вариант развития событий, упуская из виду все остальные. Но, бывает ситуации, когда именно такое видение является мотивирующим для человека, и заставляет его что-то делать и что-то менять в себе, или своей жизни. Оптимисту — же и так все хорошо, так что с точки зрения мотивации, скорее сработает пессимизм, а не оптимизм. Возможно, что это моя профессиональная деформация — ведь ко мне не приходят люди, чтобы рассказать, как у них все прекрасно, и они хотят, чтобы было еще лучше. Наши сограждане начинают суетиться, когда все просто ужасно, хуже некуда. Но и в этом есть плюс — человек уже знает, что такое плохо, и это состояние им принято, а значит с ним можно работать, и его можно изменить. Потому что повлиять мы можем только на то, что мы принимаем, на то, что есть в нашей «карте», используя термин НЛП. Слегка резюмируя, можно сказать, словами Парацельса «Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством».

Махлис Светлана

Негативное мышление может давать человеку — пессимисту множество скрытых (вторичных) выгод: постоянные жалобы как источник привлечения внимания к своей персоне; помощь близких и друзей, как моральная, так и материальная; постоянное сочувствие и т.д.

Если осознать, что пессимизм — это способ привлечь внимание, то можно поискать в чем кроются проблемы (о чем и сказал Денис Владимирович) и просто начать их решать. Однако, для этого необходима определенная степень осознанности, а далеко не все ею обладают.

Ведь куда проще списывать все свои неудачи на внешние обстоятельства, чем принять ответственность за все, происходящее в жизни на себя.

Почему не стоит пользоваться седативными препаратами?

Психологи советуют студентам не злоупотреблять успокоительными на сессии
Студентам перед экзаменами не стоит злоупотреблять успокоительными препаратами, перед подготовкой нужно высыпаться и правильно питаться.

Комментарии экспертов:

Махлис Светлана

Любые успокоительные (седативные) средства в первую очередь вызывают уменьшение эмоционального напряжения, снижение страха и тревоги.

Самые «любимые» в народе успокоительные — пустырник и валериана.

Важный момент в применении успокоительных — это понимание того факта, что при повышении дозы усиливается снотворный эффект препаратов.

Разумеется, становясь сонным, любой человек становится вялым и апатичным. Ему становится буквально «лень» думать и напрягаться, что для экзамена неприемлемо.

По роду своей деятельности я много лет участвовала в работе Государственной аттестационной комиссии на защите дипломных работ студентами ВУЗов. И несколько раз становилась свидетелем того, как девочки-умницы-отличницы, из-за собственных переживаний принимали в большом количестве валерьянку. И что вы думаете? Такая безобидная на первый взгляд микстура полностью затормаживала умственную деятельность и студентки терялись и не могли собраться и ответить даже на элементарные вопросы!

Так что наилучший вариант — начать за пару месяцев до сессии принимать глицин, а не пить валерьянку и другие быстродействующие препараты.

Чем опасна депрессия?

Депрессия опасная болезнь.
Чем опасно?

Комментарии экспертов:

Денис Мокин

Депрессия это одна из наиболее сложных психических проблем которые возможны у человека. При депрессии трудно найти что-то определенное что бы начать вытаскивать человека, человек может быть душой компании, казаться очень позитивным и общительным, хотя он будет находиться в глубокой депрессии. По этому с ней работают уже в Психиатрических отделениях, простой психолог здесь просто не поможет в независимости от опыта и большого инструментария.

Но, почему-то «депрессией» называют простую Меланхолию, Апатию, Грусть, Усталость(хроническую) и т.д. т.е. то что к Депрессии ни коем образом не относиться.

Какие проблемы могут вызвать подобные Эмоции — Чувства. Во — первых основной момент заключается в самом отношении к своим переживаниям. Либо человек их принимает и идет дальше, либо он начинает проживать это, тем самым углубляя и ухудшая свое состояние, тем самым вызывая еще и лень, не желание действовать, думать, общаться. Человек погружается в свои мысли, переживания, перестает ощущать свое тело, вкус еды. Начинает трудно дышать, и получает недостаток кислорода в мозг, падает самооценка и возрастает самобичевание. Это уже приведенные примеры запущенных случаев, когда человек сам погрузился в свои переживания и так привык себя жалеть, что это выработало систему поведения.

По этому плохое настроение, упадок сил, апатия, и т.д. требуют просто принятия и отдыха, что бы отвлечься и набраться сил, обдумать что-то важное. Но, если это единичный случай, а если систематический, повторяется уже не во второй и не в третий раз, если это возникает после определенной ситуации или действия, то разумеется лучше сразу Обратиться к Специалисту, пока это не вошло в привычную систему реагирования и еще возможно быстро разрешить.

Махлис Светлана

Депрессия относится к психическим расстройствам. Да, она сопровождается сниженной самооценкой, неадекватным чувством вины, пессимизмом. Но в случае депрессии это еще и нарушение концентрации, расстройство сна и аппетита, суицидальные тенденции.

Причины ее могут быть как очевидными (смерть близкого человека, расставание с любимыми людьми, потеря работы, жилья и т.д.), так и не очевидными, когда явной причины будто и нет.

Опасность депресси в том, что ее тяжелые формы характеризуются не только снижением настроения, но и заторможенностью мышления и даже двигательной заторможенностью.

Так как это психическое расстройство, важно вовремя начать лечение. Запущенные формы поддаются излечению очень тяжело, главным образом из-за того, что больной привыкает жить со своей болью и не готов с ней расстаться (уже не причинам вторичных выгод, а по причине психического расстройства)

Почему психологи невостребованная профессия в России?

В России не очень-то популярны психологи.
Почему эта профессия не пользуется успехом в России.

Комментарии экспертов:

Якуба Владимир Александрович(директор, кадровое агентство «Tom-Hunt»)

Почему психолог – невостребованная профессия в России?

Все дело в образе мышления россиян. Не принято как-то у нас ходить к психологам, и на то есть 4 причины.

1) Корень «псих» уже навеивает мысль, что если ты обращаешься к ПСИХологу, то у тебя что-то не в порядке с головой.

2) Бабушки и мамы нынешнего поколения росли в советское время, когда считалось, что психологическая помощь нужна только сумасшедшим. Так или иначе они внушали эту мысль детям, и частично она еще осталась в сознании людей, хотя времена уже изменились.

3) Люди не всегда хотят брать на себя ответственность. Поэтому по статистике они чаще обращаются к гадалкам и экстрасенсам: чтобы услышать, что их сглазили, околдовали, приворожили и т.д.. И тут прям камень с души: «Виноват не я. Мне завидовали, меня сглазили».

4) Не все понимают, кто такой психолог. Люди думают: «У меня друг есть лучший, мы с ним поговорим за рюмкой, и зачем мне за это деньги платить кому-то».

Учитывая то, что мы думаем подобным образом, не обращаемся к специалистам, спрос на профессию падает.

Махлис Светлана

Согласна С Владимиром Александровичем. От себя хочу еще добавить вдогонку сказанному.

Первоначальное обращение к психологу показывает человеку с чем ему предстоит работать: специалист обычно уже на первом обращении составляет черновой план, по которому необходимо решать конкретные задачи обратившегося.

И план этот показывает. что путь предстоит немалый.

Плюс сама первая сессия дает представление о методах работы и психологическом дискомфорте, с которым предстоит столкнуться.

Людей осознанных и готовых столкнуться лицом к лицу с собственными проблемами, осознать, что он сам — автор всего, что с ним происходит, не так уж и много. А тех, кто действительно готов начать и пройти этот путь (первичное обращение — не в счет) еще меньше.

Кроме этого, сейчас в интернете огромное количество специалистов готовы провести первую сессию клиенту бесплатно. А как показывает опыт — у нас полно халявщиков, не готовых платить за оказанную помощь. Приходит такой товарищ и рассказывает, что был и у того, и у того, и у того, и у той, но никто (за один раз-то!) его проблему не решил. А платить он (а) не готов (а)

Вот и ходят такие от одного психолога к другому, не понимая, что никакую проблему за один визит никто ему не решит…

Как избавиться от зависимостей

Зависимости отравляют людям жизнь.
Можно ли от них избавиться.

Комментарии экспертов:

Денис Мокин

Зависимость, физически ее как таковой нет, она всегда проявляется эмоционально, т.е.:

1 — Курение:

Человек курит по нескольким причинам и это:

— Социализация, я курю потому что курят многие и это возможность познакомиться и просто пообщаться.

— Ни чего не делать, выходить на перекур, что бы отдохнуть от работы или ее отложить.

— Снять стресс (курение так же может быть методом для снятия стресса)

— Помогает Думать (впасть в трансовое состояние что бы обдумать то или иное и прийти к необходимому ответу)

2 — Алкоголь (и наркотики):

— Снять стресс (после работы или нервной ситуации)

— Социализация (не понимание другого способа встретиться с друзьями или знакомыми)

— Уйти от своих переживаний (не хочу думать о чем либо, терзают мысли)

3 — Игровая:

— Испытать сильные эмоции

— Держать ситуацию под контролем (как может казаться)

— Это другой мир в котором человек Личность и способен на многое

4 — СоЗависимость — Зависимость от Отношений:

— Страх остаться одному

— Внушенные обществом моральные ценности

— Бессознательный портрет партнера, по которому и выбирается каждый партнер с одними и теми же качествами характера.

Здесь приведена лишь малая часть почему человек «зависим». Как вы уже понимаете, зависимость появляется из-за

— Страх принять себя

— Невозможность пережить сильные эмоции

— Нет чувства поддержки

— Так же это может быть и ранняя Психотравма

Как с ней справиться, если человек Психически здоров и он сам осознает и понимает, почему он курит, то он без труда бросит пагубную привычку.

Алгоритм на примере курения:

— Я курю потому что

— Для меня это способ…

— Для чего мне бросить курить

— Что я получу от этого, что будет в результате (по факту)

Как практика показывает, этого достаточно.

Но, если человек не осознает истинную причину зависимости и ему трудно от этого отказаться, то здесь уже необходимо помощь специалиста. Нужно выявить истинную причину употребления, решить проблему человека и после этого уже изменить реакцию. После проработки причины, то что заставляло человека быть зависимым, изменяется и само отношение, пропадает необходимость в зависимости.

Кодирование, это метод благодаря которому человеку внушается что он больше не болен, что является крайне неэффективным способом в решении его проблемы. Но, если подходить к проблеме с терапевтической позиции, и решать истинную проблему, с установкой на то что человеку нет необходимости прибегать к старым способам, что у него уже есть новые инструменты быть счастливым и справляться с эмоциями. То тогда «Кодирование» будет максимально эффективным, в руках Специалиста, знающего как работать с Психотравмой и Переживаниями.