Способ избавиться от бессонницы

Неврологи полагают, что наличие целей — эффективный способ избавиться от проблем со сном, сообщает The Guardian.
Бессонница лечится не только с помощью антидепрессантов.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

Наличие целей придает нашей жизни смысл, да и мотивирует к самой жизни. Особенно, если это ваши цели, они реально достижимы и существенно улучшат вашу жизнь при их достижении. Ну, и, конечно, у вас должен быть хотя-бы примерный план, как вы, собственно, будете их достигать. И что еще немаловажно, должны быть известны хотя-бы несколько первоначальных шагов, которые вам необходимо сделать для достижения этих своих целей. Если добавить сюда еще и время, отведенное вами на достижение целей,то получился почти ХСР ( Хорошо Сформулированный Результат — техника хорошо известная, во всех книгах,тренингах по целеполаганию). И, что особенно важно, необходимо каждый день что-то делать из этого плана достижения целей. Так чтобы вы не только понимали куда движетесь, но и отмечали свои шаги на этом пути. В противном случае, у вас появится дополнительный источник для беспокойства-если цели есть, но вы ничего не делаете для их достижения. И это вряд-ли спасет вас от бессонницы,скорее наоборот, вы постоянно будете пребывать в состоянии тревожности.Но на мой взгляд, причинами бессонницы ( а с ними неплохо было-бы разобраться в любом случае), могут быть не только отсутствие целей, но и нерешенные проблемы. Идея с целями неплохая, но чтобы эффективно двигаться вперед, необходимо разобраться с тем,что мешает этому движению. А в этом поможет или психотерапия, или чудо, или … даже не знаю что…

Костина Екатерина

Наличие целей очень способствует избавлению от бессонницы. Это связано со многими факторами.

Во-первых, человек с целями рано встает. Он понимает, что реализовать их можно, уделяя много времени этому. К тому же вставать в радость — есть понимание для чего это делать. Отсюда и скорое засыпание, и глубокий сон.

Во-вторых, тот, у кого есть цель заботится о своем здоровье. Он редко пьет алкоголь, еще реже курит, ведь это может остановить его на пути к цели внезапной болезнью или даже смертью. А это не входит в планы целеустремленного человека. Поэтому спорт и свежий воздух часто заменяют вредные привычки и помогают выработке правильных гормонов. Что, несомненно, так же благотворно сказывается на качестве сна.

И все это естественное состояние человека, потому что жизнь без цели — бесцельная жизнь. А в бесцельной жизни плохой сон — наименьшая из бед.

Поцелуи приносят разочарование

Ученые рассказали, какие микробы передаются через поцелуи. Список оказался весьма внушительным.
Поцелуй – это важный знак выражения человеческих эмоций, который прочно вошел в повседневность.

Комментарии экспертов:

Костина Екатерина

Жизнь микробов — это вообще отдельный мир и миграция их от человека к человеку идет непрерывно, поэтому говорить об отказе от поцелуев — величайшая глупость.

Поцелуй — это в большей степени невербальный контакт людей, хоть и осуществляется на физическом уровне. Если речь идет о дружеском поцелуе, то кроме самого поцелуя, считывается информация приятия человека, заключенная в энергетическом поле каждого, не говоря уже о таких простых вещах как запах, влажность и чистота кожи и т.д.

Поцелуй в близких отношениях имеет еще более сакральный смысл, потому как именно здесь появляется информация о степени чувственности партнера, его отношению к близости, приятию интимности.

Это самое общее и элементарное знание, которое можно иметь о поцелуе, несомненно глубина его намного больше. Поэтому отказаться от поцелуя, значит отказаться от возможности чувствовать и оставить только возможность понимать. Стоит только помнить, что есть вещи, которые понять невозможно, а можно лишь почувствовать.

Бондарь Марина

Существует Новая Немецкая Медицина доктора Райка Герда Хамера, которая, в отличии от официальной, считает микробы полезными для организма человека. Микробы — это эндемики, они существуют в симбиозе со всеми организмами экологической ниши, в которой они вместе развивались в течение миллионов лет. Контакт с микробами чужеродными для человеческого организма не может являться единственной и самодостаточной причиной заболевания. Любая болезнь в организме проявляется на трех уровнях-это психика. мозг и, непосредственно, орган тела.Всегда прислушивайтесь к своим телесным ощущениям, они вас не обманут. Так что, если вы обмениваетесь поцелуями с любимым человеком и никаких неприятных ощущений этот процесс вам не доставляет, а наоборот, дарит радость и счастье,то целуйтесь на здоровье и с удовольствием!!!

Садизм и черный кофе

Исследователи утверждают, что люди, предпочитающие пить черный кофе и употреблять в пищу острую горчицу и горький грейпфрут, относятся к категории склонных к садизму и имеющих психические нарушения.
Как связаны продукты питания и психические отклонения?

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

Ну тогда, получается,если мы этим самым лицам,склонным к садизму предложим кофе со сливками-проблема садизма решена?)) А любители сладкого склонны к кариесу, ожирению и диабету…Исследования, проведенные какими-то неназванными учеными из Канады, на 1000 человек…А какая возрастная группа была выбрана для эксперимента? Какие методики для анализа личностных качеств использовались? И как часто надо употреблять горькие продукты,чтобы начали проявляться психические отклонения? А социальная среда не оказывает никакого влияния? От специалистов, работавших с маньяками после их поимки, я не слышала никаких подобных заявлений. Все это больше похоже на маркетинговые игры производителей.Причем, вполне возможно, что тех самых, горьких продуктов-любая реклама хороша!! Но не могу не отметить непрекращающиеся попытки примитивизации человеческой психики, сведения человека к чисто биологическому организму. Выпил кофе-садист, съел шоколад- избавился от депрессии, выпил таблетку- вылечил импотенцию…Человеческий мозг это сложнейшая система, к пониманию работы которой, мы приблизились весьма слабо. А сводить всю сложность работы человеческой психики к обмену веществ,ну это как попытка, заставить компьютер работать быстрее, просто, быстрее нажимая на кнопки.

Махлис Светлана

Полмира пьет кофе, употребляет в пищу горчицу в качестве ингредиента для соусов и любит грейпфрут…

Шоколад лечит депрессию

Авторы исследования решили проверить, что происходит в мозгу человека после первого приема горького шоколада, а также после длительного употребления.
Выяснилось, что шоколад может снимать стресс.

Комментарии экспертов:

Махлис Светлана

Видимо, авторы исследования решили оставить в тайне, что же происходит в мозгу у человека после приема горького шоколада)

Какао-бобы улучшают действие ЦНС и снижают кровяное давление; являются даже профилактикой инфаркта и очищают сосуды.

Но и на депрессию шоколад влияет, однозначно: он снижает выработку гормона стресса (кортизола), снижая нервное напряжение. Содержащиеся в нем фенилэтиламин и серотонин поднимают настроение.

Горький шоколад содержит магний, а это — средство для улучшения настроения.

Ну и плюс блаженство от его употребления никто не отменял, а это путь прочь от депрессии!

Бондарь Марина

Я не сторонник нейромедиаторной теории депрессии, поэтому,боюсь,что никакого существенного влияния на состояние человека, страдающего от депрессии, употребление горького шоколада не окажет. Ну кроме,возможно,сиюминутного удовольствия. Эндогенная депрессия,если мы говорим о ней,это проявление биполярного аффективного расстройства, в котором фаза депрессии очень длительная, а фаза мании скоротечна настолько, что на нее,зачастую,не обращают внимание. Так что не надо путать просто плохое настроение с депрессией. От плохого настроения избавиться гораздо проще, и горький шоколад может в этом помочь. Ну если не увлекаться, конечно, и не забывать о том,что калорийность одной стограммовой плитки шоколада порядка 700 ккал.

Деньги опасны

Исследователи установили, что денежные банкноты являются переносчиками самых разных бактерий и вирусов.
Ученые предупреждают, что купюры могут быть смертельно опасны для здоровья. Ведь каждая из них содержит огромное количество бактерий.

Комментарии экспертов:

Бондарь Марина

Очередной социальный заказ налицо. Грант ученым был выделен не напрасно. А что с тележками в супермаркетах? А с поручными в маршрутках? А с креслами в кинотеатрах? На них нет опасных вирусов и бактерий? То есть, бактерии, как и люди, согласно мнению безликих ученых, тоже предпочитают деньги. И потом, а смерть Рокфеллера в 102 года,на минутку,что, вызвали вирусы и бактерии на денежных купюрах? Кому-то нужно манипулировать общественным сознанием.Сознание человека посмеется над всей абсурдностью подобных заявлений, а вот в бессознательное проникнет информация об опасности денег. Управлять общественным сознанием гораздо проще, чем сознанием отдельного человека. Об этом писал еще Бехтерев Владимир Михайлович. Отравили, Владимира Михайловича еще в 1927 году…

Костина Екатерина

Не уверена, что это стоило доказывать — простые размышления легко приведут любого человека к таким же выводам.

Деньги, действительно одна из самых грязных вещей в мире — если не в переносном, то в прямом смысле слова. Ими пользуются и берут в руки все: здоровые и больные, чистые и грязные, заразные и нет. Любая болезнь может осесть именно на деньгах. Поспорить с ними в вопросах загрязненности могут только поручни в общественном транспорте.

Поэтому после «общения» с наличными деньгами стоит очень тщательно мыть руки и не пренебрегать другими средствами гигиены.

Махлис Светлана

В мире полно всего смертельно опасного: немытые овощи и фрукты с рынка или магазина, поглаженная кошка или собака на улице, поручни в общественном транспорте… Все это кишит микробами и бактериями, 99% которых элементарно смывается водой с предметов и водой с мылом с рук. Так что не надо тянуть все в рот и тщательно мойте руки с мылом после того, как в них побывали «страшные вещи». Нет мыла под рукой прямо сейчас? Давно придуманы очищающие салфетки для рук и специальные антибактериальные гели, которые можно использовать без воды.