Сахар эмоционально угнетает

12 июля 2017 г. 3 233 Акаева Софья
Сахар эмоционально угнетает
Ученые провели исследование и выяснили, что сахар способен провоцировать эмоциональное истощение человека.

Таким образом, многие случаи плохого настроения и чувства уныния способны провоцироваться именно этим продуктом питания, уверены эксперты.
Прокофьева Татьяна Николаевна (Главный редактор объединенной редакции, МЕДИО) Прокофьева Татьяна Николаевна (Главный редактор объединенной редакции, МЕДИО)

Это так. Смена настроения тесно связана с уровнем сахара в крови. При неумеренном употреблении сахара и содержащих его продуктов в организме происходит резкое повышение сахара в крови. Он провоцирует резкий выброс инсулина, кратковременное поднятие настроения, и последующее резкое падение – и сахара в крови, и настроения.
При несбалансированном питании, например после сладкой пищи, съеденной на голодный желудок, всплеск сахара сменяется его резким падением. Такие перепады называют сахарными качелями. Сахарные качели провоцирует выработку гормона стресса — гистамина. Гистамин освобождает свободные радикалы, способствует накоплению жира, беспокойству, депрессии.
Если рассматривать шире - то в дальнейшем такие ошибки в питании могут привести к инсулинорезистентности (снижению чувствительности к инсулину), метаболическому синдрому (нарушению обменных процессов, затрудняющему избавление от избыточного веса), и диабету 2 типа.

Бондарь Марина (частная практика, психолог-психотерапевт) Бондарь Марина (частная практика, психолог-психотерапевт)

Я психотерапевт, поэтому для меня первична эмоция. Ну это как "вначале было Слово..", Так вот у психотерапевтов это звучит как "вначале была Эмоция...") То есть, у человека в связи с чем-то, возникла негативная эмоция и появилось неосознанное желание как-то "подсластить" свою жизнь чем-нибудь сладким. А дальше заработал механизм- углеводы при попадании в организм провоцируют выброс инсулина,это, в свою очередь, вызывает скачок уровня глюкозы, что приводит к быстрой выработке адреналина, а это и провоцирует возбуждение. Все, дальше все по кругу, так вырабатывается эмоциональная зависимость от потребления сахара. Проблемы с плохим настроением и негативными эмоциями надо решать со специалистом. а не "заедать" их сладким, провоцируя тем самым, возникновение ожирения, или диабета.

Махлис Светлана (Психолог, специалист по отношениям,, Центр психологии "Золотой Феникс" - руководитель) Махлис Светлана (Психолог, специалист по отношениям,, Центр психологии "Золотой Феникс" - руководитель)

Сладкоежками не становятся. Даже если с детства ребенок видит на столе постоянно целую конфетницу конфеток, это не значит, что он будет их поедать тоннами. Дети изначально вполне равнодушны к сладкому и предпочтут вкусные фрукты и свежие овощи любым сладостям. Если же имеются проблемы психологического плана (мама не уделяет внимания, ровесники игнорируют и т.д.), то тяга к сладкому вполне может сформироваться.
Абсолютно тоже самое происходит и во взрослом состоянии: проблемы большинством людей обычно "заедаются" (иногда сладостями, иногда - чипсами, иногда - гамбургерами, иногда - алкоголем и т.д.)
Временное облегчение и последующий "откат" формируют зависимость, и состояние со временем усугубляется
Выходить их таких состояний необходимо проявив осознанность: понять, что облегчение временно, а "дозы" сладкого (или другого продукта) увеличиваются, и мужественно снижать количество употребляемых сладостей

Читайте также