Вегетарианцы могут быть подвержены депрессии

26 октября 2017 г. 2 132 Акаева Софья
Вегетарианцы могут быть подвержены депрессии
Ученые выяснили, почему вегетарианцы становятся легкой добычей депрессии

В развитии депрессии важную роль может сыграть несбалансированное питание, сообщают профильные СМИ со ссылкой на результаты медицинских исследований.
Прокофьева Татьяна Николаевна (Главный редактор объединенной редакции, МЕДИО) Прокофьева Татьяна Николаевна (Главный редактор объединенной редакции, МЕДИО)

Вегетарианец вегетарианцу рознь. Отказ от продуктов животного происхождения приводит к дисбалансу в питании, и тело не получает всего необходимого, что ему нужно для здоровой жизнедеятельности. Вегетарианцам особенно важно строго отслеживать рацион, иначе легко получить недостаток витаминов группы В, которые не синтезируются в организме, и чаще всего присутствуют именно в животных продуктах и в частности в мясе.

Депрессия в связи с несбалансированным вегетарианским рационом может возникнуть по причине нехватки фолиевой кислоты (ее недостача снижает уровень серотонина в головном мозге, который является основным в формировании положительного настроения). Витамин В6 (пиридоксин) нужен для поддержания эмоционального равновесия. Нехватка тиамина и рибофлавина может вызвать депрессивный синдром. Недостаток В12 приводит к анемии и хронической усталости.

Прием витаминных комплексов может немного улучшить состояние - но следует помнить, что усвоение витаминов из пищи имеет более высокую биодоступность, а на химические производные может быть аллергия или непереносимость.

Бондарь Марина (частная практика, психолог-психотерапевт) Бондарь Марина (частная практика, психолог-психотерапевт)

Депрессия всегда связана с какими-то ограничивающими убеждениями- " я не могу", " у меня не получится", " мне нельзя..." и пр. Поэтому, если вегетарианец ест салат из лопуха потому что ему нравится вкус, цвет и запах, то здоровья ему и долгих лет жизни- депрессия ему не грозит. Но если он вынужден есть этот салат в силу каких-то других причин, то вполне возможно развитие депрессии. Согласно теории Миллера Долларда, любая фрустрация вызывает агрессию. То есть, когда вместо "могу" и "хочу" появляются "нельзя" и "надо"-возникает агрессия. Ну а при депрессии, это агрессия направленна внутрь, на самого себя. Меня гораздо больше интересуют причины, по которым человек принимает решение о каких-бы то ни было ограничениях, не связанных с социальными нормами. Но это уже вопросы психотерапии)

Читайте также